Question

得了轻微抑郁症该怎么办

女生25 没正式工作 天天一个人呆在房间 身边没亲人 没朋友 睡眠正常 但都要到12点 没有对象单身 无性生活 现状就是每天都是一个人 父母也帮不了我 他们自己的生活也一塌糊涂 现在不知道是轻微抑郁还是中度抑郁 封闭自己 对什么提不起兴趣 焦虑 有时候会躲着一个人痛哭 目前一个人在上海租房子住今天在浴室里趁室友都还没有回来 一边洗澡一边痛哭流涕 我不知道这样的状态什么时候可以好起来 觉得自己很像个80岁的老太婆孤独终老

Answer 1

得了轻微抑郁症，该怎么办呢？应该调整自己，面对人生，面对自己，面对人的思想态度和方法。
给你推拿桐荐两本怎样面对仿和人生，面对自己面对他人的书籍。
你若不知道人生的真实面貌。因无知，就会不知所措。你若知道了真相，就能够获得自由。你需要了解人生的真相。你需要拥有符合真相的面对人生，面对自己，面对他人的思想和方法。
人的生活和动物的生活不同的是，动物依靠本能生活，人依靠自己的思想生活。 因而动物的生活纯乎自然备敏盯，完全没有什么烦恼问题。而人的思想常常不能与真实的生活相符合，总是出现烦恼痛苦。
如果人生充满了烦恼，痛苦，生活以及外在环境几乎是不可能改变的，人应该改变的是自己的思想。
推荐你看看《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》这两本书，这两本是一套书，这套书运用了心理学大师阿德勒的颠覆人类认知的人生思想，深刻地剖析了人生问题和人际关系的问题，给出了解决人生烦恼和人际关系烦恼的方法，为人类指明了走向幸福的道路。
这套书是以对话体的形式写成的，也就是说，写的是两个人的对话，比较容易阅读。
开卷有益。

追问

好的

Answer 2

抑郁症主要是由于散帆生活中压力过大，没有正确引导扒掘顷思想，压力过重所造成的，一定要春陆及时的调整心态，及时上医院进行治疗。建议多参加户外活动，跳舞，练太极打拳等等，培养自己的兴趣爱好，经常与人沟通，倾诉，不要常常一个人独处，保证充足睡眠，保持良好的心态。

Answer 3

自杀吧，让自己解脱，这迅昌样也不会拖累到家里人。别想着去犯罪了，态昌渣最后你进了监狱，你父母还得交钱。但是犯罪也可以，随便跑去远方的城市搞破坏，然后抓紧监狱安度余生吧帆悄。起码不用面对无力的生活和空旷的孤寂。在监狱里起码有狱警逼着你去干活，还有点动力去活下去。

Answer 4

你应该对生活充满阳光！你应该走出去，找朋友唤皮哗一起聊天逛街，要学会照顾自己，和朋友倾诉……努力改变自己，改变生活方和行式，出去工作，减少压力握让，要乐观一点，积极向上！希望你振作起来，做自己想做的事儿！祝你好运！

Answer 5

去找朋友玩 不要一个人在家里，多和别人沟通，聊天，让自己想开一点，就好了，不要一个人，慢慢就好了