为快速减肥，大家都是怎么做的？
不吃肉吃蔬菜就好了，节食效果挺快就是比较损容貌，一脸的菜色看着就病态。还是运动减肥最快了。也不会反弹，比奶昔好太多了，奶昔这个东西不仅贵，你吃了减肥没问题你可以看得到效果不吃了没过几天你会发现和以前差不了多少，还是那么胖。不就是浪费钱还折腾人嘛。还是简单点，用你的坚持去见证你华丽的蜕变吧。
减肥是个大工程，很多人都说这有什么难得，以后我不吃饭不就好了，我还就不信我瘦不下去了。嗯，那你可以试试，几天不吃饭以后你能不能瘦。那个时候你可能就是脸色苍白头晕眼花吧。没瘦下去多少身体还给搞垮了。你说你是不是傻呢，不知道什么叫做科学减肥吗？控制饮食是必须的，但不是这种方法。可以少吃油腻脂肪多的东西，但是不能不吃。毕竟身体健康最要了，不能为了减肥威胁到身体健康吧。
以前我减肥的时候效果不错见效也挺快的。就是要坚持下去，不能半途而废一会儿信心满满一会儿又不想锻炼了，这样的人还是趁早放弃吧你是不会成功的。努力了也是白费时间，哪里凉快哪里待着去吧。我减肥的时候可是很辛苦啊。每天上班忙死了，回到家就真的不想动了。像一具尸体一样。我很讨厌自己的这种状态。
时间不等人了，我就想瘦下来在夏天到来的时候可以穿美丽的裙子，这个要求不过分吧。实现起来可是很难得。每天早上要早起去小区跑步，下班以后还要去跑步，双休日闲了就要去健身房，试试其他的项目，减肥每个部位都需要不同的方法。胳膊那就拉力器吧，我比较喜欢这个，腿部那就跑步机或者动感单车都是可以的，腹部这个俯卧撑仰卧起坐都是可以的。最初的时候我累的像条狗，也想过放弃。
是什么支撑我不放弃的呢，那就是看着瘦瘦的女孩子，我就不会再偷懒了，你看人家这么瘦我呢，胖的和个球一样，以后还能不能找到男朋友啊。最爱吃的肉我也戒了，不能再贪嘴了，要不一切努力都白费了。坚持到底就是胜利，我就是这么坚持才瘦下来的，一个月就减了五六斤。效果不错，相信半年我就可以变成魔鬼身材。再也不用担心是个胖妞被人嘲笑了。想穿什么衣服就穿什么喽。
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
因为减肥付出的努力，我想最大的就是在美食面前控制住自己的食欲。
这个是很难的，当你看到一盘麻辣小龙虾，看到一盘水晶煎饺，看到巧克力蛋糕等等等等。美食放在你面前的时候，你会控制不住的想要吃一口。然后就是平时的运动会比常人付出更多的努力，无时无刻不在拉筋伸展，塑造优美地线条。
坐着的时候可以把书放在大腿上，然后，挺胸收腹抬腿，这样可以收紧大腿上侧的肌肉。或者把书夹在膝盖之间，这样可以收紧大腿内侧和外侧的肌肉。站着的时候可以随时随地地抬起脚跟，前后拉伸。或者站在台阶上，然后身体往下仰。脚跟往下压，这样可以收紧小腿。拉升不一定要很痛，只要你感觉拉到舒服的程度就可以。
睡着的时候可以把腿抬到墙上。，或者空蹬脚踏车，可以瘦腿提臀。每时每刻都要，伸展塑形这样。比常人做出更多的努力，吃的比别人少干的比别人多。
当然，还要保证自己的作息规律，不规律的作息会使得自己内分泌紊乱，也是不利于减肥瘦身的。所以，每天都要控制好时间，保证8小时的睡眠，做到可以早睡早起。熬夜不仅不利于身心健康，同时也不利于减肥，这是不可取的。
在减肥的道路上必须坚持，不能三天打鱼两天晒网。既然决定要减肥了，就要坚定自己的信念，只要坚持到一个月就会发现明显的效果！
相信你也可以成功。
减肥是女人坚持一生的事业，很羡慕那些永远吃不胖和天生就很瘦的人，而自己永远不属于那一类人，所以减过很多次肥，尝试过很多种方式，现在自己很乐意把自己尝试过的分享给大家。
1.高中的时候压力很大，又很想减肥，就会每天去跑步，我绕着足球场跑上五圈十圈，每天定时定量，要求自己必须跑完。半年是真的有瘦下来，并且是不会反弹的那种瘦，我不知道在大家的定义里，半年算不算快速，反正那时候每天除了学习就是吃饭睡觉，再一个就是跑步，千篇一律的生活，学习也很紧张，根本就没心情去想别的，注意力都在学习上了。现在回想起来，我觉得那半年是过得很快的，所以我把它归类到快速里面来。
2.大一的时候想减肥的心也非常强烈，就会每天放完学之后，5点半到7点这段时间，抱着个足球，换上运动鞋，换上球衣，就跑去足球场了。跟大家一起不断的踢足球，要是没有人能一起组队踢一场的话，就会自己拿着球，绕着足球场跑很多很多圈，再不然就是拿着球对着墙踢。一直踢到自己精疲力尽，累到跑不动为止！也出了很多很多汗，就每天坚持运动的样子，一周下来真的会瘦个一两斤。
3.然后说一下一个真的非常快速的减肥方法，对我自己是非常实用的，因为我是那种一吃就胖，不吃就会立马瘦下来的人，所以这个方法对我来说很有用，但是不知道对其他人来说是不是也一样，你们也可以试一试。最近团队在招新，很多时候晚上睡不着，然后早上都是十点十一点才会醒的，起来之后，就简单的吃一点午饭，比如说吃一碗粉之类的东西，就没有早餐了，然后就开始跑校区，往外跑，各种跑。一直忙到傍晚，甚至有时候是忙到九点钟十点钟，然后又赶着回学校，根本就来不及吃晚饭。回到宿舍之后呢，一般在宿舍里面我也没有存粮，而且回到之后就非常非常累了，根本就不想吃东西，只想洗完澡躺着，什么都不想做，也不想动。连续一周没有早餐，没有晚餐，只有一餐中餐，自己直接瘦了三四斤，真的预想不到，但是同时也非常累啊，因为各种跑。但是招生结束之后，要是回到之前的生活状况，吃午餐吃晚餐的话，体重会很快又上来了，毕竟是一吃就胖，不吃才会瘦。这个方法见效非常快，但是反弹也非常快，不能持久，个人感觉持久的减肥方法还是运动。
