Question

请问一下，如何在一个月里从110斤，瘦到90斤一般吃什么或做些什么运动？

Answer 1

健康减肥l个月减4到8斤就可以了，瘦的多以后返弹太，皮肤有皱纹，每天保证两杯牛奶l个鸡蛋，多吃水煮蔬菜，1天两碗米饭，运动，做瑜珈和跳绳

Answer 2

每天慢跑一小时，平时多吃点低热量的食物。

Answer 3

减脂平台期 就是说你脂肪已经达到一个平衡点 减不下去了，这个时候你的正常吃饭三天到四天，不过呢不能吃高热量的食物 吃一些清淡的 水煮清蒸的菜 比方说 牛肉 鸡蛋 鱼 鸡胸脯肉 黄瓜新鲜蔬菜等等 这些都可以吃，愿能够帮助到你。

Answer 4

这种减肥方法是不健康的，如果真想这么减肥，方法也是有的
1.尽量宅在家，多玩游戏，看电影，看小说，少走动，饿的时候点外卖，或者吃些垃圾食品充饥，不用太久应该就会暴瘦。

Answer 5

在一个月里从110到90斤，想在一个月瘦二十斤又不会有其它的副作用，这个应该找个专业的人帮助你再搭上合理的饮食安排。根据每个人不同的体质来调理，运动加上合理的饮食习惯慢慢就会瘦了吧。其实110斤也不胖啊，如果你个子高的话110是正常的还可能偏瘦呢