阳气不足怎么调养?

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来自月湖个性的四叶草
2019-05-03 · TA获得超过625个赞
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所谓冬吃萝卜夏吃姜,其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西,夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
  此外,气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤,也可以用来泡水喝。如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显,很难改善,最好找中医开中药口服补阳气。
  2、用药膳加热水泡脚泡手
  冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法,泡脚水温度要以脚面红润为度,要注意的是,糖尿病人水温不宜过高,以免烫伤。
  在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。水里可以加生姜或者干姜,让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。如果同时口服药膳补阳气,那么煎药后剩下的药渣也不要扔,可以再煮一锅热水用来泡脚。
AYAYAYAY37
2019-05-03 · TA获得超过196个赞
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正确的进行补充阳气对身体保健是非常好的,那么应该怎么补充阳气呢?
运动保健
坚持运动,对促进健康非常好。慢跑、步行都是非常好的运动方式,在这样的运动方式下,能让身体的经络、气血、肌肉活动起来,不断的调节五脏六腑,促进身体的代谢,在一定程度上,也能提升阳气。
扶阳罐
在温灸的时候,采用扶阳罐,对关元穴、命门穴、肾俞穴进行针灸,对避免阳气亏损也是好的,能够极大的改善阳气不足。
当然更多的时候,通过饮食进行补充阳气才是关键,那么吃哪些食物好呢?

韭菜
韭菜是非常好的食材,通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气。韭菜具有温中散寒的功效,对提升阳气非常好。
小葱
如果出现了风寒感冒,会用葱白熬水,对缓解感冒非常有效。这是因为在这样的食用过程中,能不断的起到通阳的作用,提升了阳气。
香菜
吃香菜对身体保健也是好的,香菜属于味辛性温的食材,能够起到发汗的作用,对提升阳气也是非常好的。
淡菜
食用淡菜,对身体保健也是好的,淡菜营养丰富,其中的营养成分极其丰富,能够促进保健。而中医更加看重淡菜的营养功效,中医认为淡菜具有益阳气的作用。
鹿茸
鹿茸是非常好的药材,其性质较为温和,其中的营养物质也非常丰富,能够起到强身健体的作用。通过服用鹿茸,能够滋补肝肾,还能提升阳气。
体内阳气不足,对健康影响较大,希望大家注意这样保健,通过科学的饮食,获得更好的保健,从而能够维持健
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青青daota
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阳气不足主要分两种情况,一种情况是因为阳气亏虚之后,抑郁在身体之中,而寒气在外面,会觉得手脚发凉,但是平时还容易上火,脾气急躁,脸上容易起痘,这个时候主要应该把郁在里面的阳气打开,需要疏肝解郁,一般可以用柴胡疏肝散或者四逆散,把阳气被抑郁的状态打开。还有一种状况就是阳气真的虚弱,这个时候阳气鼓动、温驯和推动等所有功能都下降,出现肢体乏力、四肢困倦、困重、没有精神、嗜睡,这个时候主要进行温阳治疗,中药比如附子理中丸或者金匮肾气丸、十全大补丸之中,都含有温阳的药物。但是具体哪一个脏器出现阳气虚衰,还应该进行针对性的治疗。
体内阳气的多寡,对健康有非常大的影响,很多人对此还没有察觉到。虽说要保证体内的阴阳平衡,但更多的时候,还是会出现阳气不足的情况,这些种种表现,对健康其实有较大的影响。随之会引起诸多病症,积极的补充阳气,成了当前非常重要的事情。
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百度网友6ad3ed4
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阳气不足主要分两种情况,一种情况是因为阳气亏虚之后,抑郁在身体之中,而寒气在外面,会觉得手脚发凉,但是平时还容易上火,脾气急躁,脸上容易起痘,这个时候主要应该把郁在里面的阳气打开,需要疏肝解郁,一般可以用柴胡疏肝散或者四逆散,把阳气被抑郁的状态打开。还有一种状况就是阳气真的虚弱,这个时候阳气鼓动、温驯和推动等所有功能都下降,出现肢体乏力、四肢困倦、困重、没有精神、嗜睡,这个时候主要进行温阳治疗,中药比如附子理中丸或者金匮肾气丸、十全大补丸之中,都含有温阳的药物。但是具体哪一个脏器出现阳气虚衰,还应该进行针对性的治疗。
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蘑菇饭资讯
2019-05-04 · TA获得超过6万个赞
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您好!
阳虚体质的调养应以温阳驱寒为主。阳气虚损可以导致人体脏器的机能受损,代谢受阻,从而寒湿之邪内生。肾是“先天之本”,脾胃是“后天之本”,温阳当从两个“根本”入手,推动阳气在体内生长、交通,使气血周流顺畅。
阳虚体质的人脾胃之气较弱,稍有不调即容易导致消化类疾病。饮食调养应以温胃健脾为主,温热的食物可以去寒气,清淡的食物可以护脾胃。脾胃消化得好,营养物质得到吸收,身体的能量才能充足。
可以补阳的食物有:韭菜、茴香、茄子、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、鸡肉、鸭肉、黄鳝、红糖、肉桂、龙眼,花椒、胡椒、酒、辣椒等。
阳虚体质者,平时不宜多食生冷、苦寒油腻之品,即使在夏天也不要过食寒凉之品,如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、绿茶等。
希望对您有所帮助!
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