Question

阳气不足怎么调养？

Answer 1

第一，多吃羊肉。羊肉属于温热性食物，是养气补血的上好食物，而且经常吃羊肉的人身材不会太胖，而且羊肉对于养肾是非常好的，能够帮助弥补先天氧气不足的缺陷。
第二，保持愉快的心情。阳气不足还有一个原因就是因为情绪太不稳定，容易生气、焦躁易怒。生气会使人体内的血压和血糖等忽上忽下非常不稳定，对于身体也会产生一定的消耗。所以一定要保持愉快的心情，这样对调节肾虚才会有帮助。比如参加一些有益的体育活动和文艺活动。
第三，多吃黑色食物。比如：黑豆、黑芝麻等等，这些食物对于养肾是非常好的，因为黑色食物里面含有大量的营养元素，经常吃这些食物不仅对肾脏有好处，而且还能够增强体质。

Answer 2

最好是食疗，补阳气换言之就是补脾和肾，脾是将人吃的水谷运化，肾是人的先天之本，阳虚或阳盛都是因为这两个脏腑的功能不协调造成的，如果是肾虚导致的阳气不足，吃韭菜，羊肉等。中成药有左归丸。如果是脾虚导致的阳气不足，就吃些健脾的食物，像山楂什么的（这些上网搜索一下有很多的）药物有归脾丸等。只说了一下大概，希望你健康

Answer 3

阳气气虚 ，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。 一般气虚：全身疲乏无力，精神不振，少气懒言，语言低微，自汗怕动，舌质淡，胖嫩，脉虚无力。
肺气虚：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。 心气虚：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。
脾胃气虚：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。
肾气虚：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。
指导意见：：对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物

Answer 4

常吃补阳气的食物，1.芹菜。芹菜是一道能够很好补充人体阳气的蔬菜，它能够很好的缓解因阳气不足出现的肺胃积热的现象，经常食用芹菜不仅能够补充我们身体所需的阳气，还具有养血补虚的功效。向我们在日常生活中可以常吃一些酱炒芹菜肉丝与腰果百合炒芹菜等菜品来补充自己所需的阳气，缓解阳气不足的现象。2.花生。花生具有很好的补充人体阳气的效果，它能够起到很好的补气止血的作用，长期食用有助于人体造血系统的健康，并且能够起到补脾润肺的功效。在我们日常生活中花生最好煮食，像是常吃五香卤花生就是很好的通过食用花生补充阳气的方式。
3.枸杞子。枸杞子含有丰富的营养价值，在日常生活中它不仅方便实用，可以泡水、煮粥，还具有提高人体免疫力与预防三高的作用。经常食用枸杞子能够给我们的身体补充大量的阳气，达到滋肾润肺的功效。在我们生活中可以通过食用银耳枸杞木瓜粥与枸杞蒸南瓜，或者直接泡水饮用等方式来食用枸杞补充阳气。4.大枣。红色的大枣不仅含有丰富的维生素，能够起到延缓衰老的作用，同时它还具有很好的滋阴补阳的效果。食用之后能够很好地缓解因阳气不足而导致四肢冰凉与病后体虚的症状。同时大枣还具有软化血管，降低血压的作用。我们可以经常用红枣泡水或者煮粥来补充人体所需阳气，缓解阳气不足的症状。5.山药。山药具有很好的益气补中的功效，食用山药对于缓解阳气不足导致的脾胃不适有着很好的缓解作用。经常食用山药不仅能补充阳气还能够起到保健心血管、延缓衰老的作用。在日常生活中，我们可以通过将山药炖汤、煮粥或者炒制支撑餐品来补充人体所需阳气。避免出现阳气不足的现象。

Answer 5

述

阳气不足亦称为阳虚，中医名词，指机体阳气虚衰，功能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象，饮食清淡，多食素菜，少食肥甘之品，忌过冷过热、辛辣刺激等食物。