Question

深度睡眠时间太短了怎么办？每天都很累的

Answer 1

前期可以去药房开点有助于睡眠的，不过尽量少吃药，就怕产生药物依赖，最主要还是要养成良好的生活习惯，作息规律，饮食营养，加强锻炼身体，增强体质，睡前可以温水泡泡脚或喝杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐，对睡眠都有一定的安眠效果。 （觉觉自在一觉）

Answer 2

有心事吗？搞得自己压力好大睡不好，劝你身体健康第一，什么烦恼事不要纠结。

Answer 3

这样的话建议你每天可以早点入睡噢😯 养成良好的习惯 11:00是最好的入睡时间 你可以躺在床上做一些有利于睡眠💤的事帮助你早点入眠可以放一点舒缓的音乐 建议你睡前不要喝太多水浓茶或者咖啡☕️…… 或者你是很容易被吵醒的话你可以换一个相对安静的房间噢😯 希望能帮到你 总之早点入睡这样自己睡得好一点

Answer 4

你好，你的这种情况考虑是神经衰弱的表现，一般由于长期处于精神紧张压力过大导致的，建议药物可以吃点安神补脑液，谷维素，维生素b复合片等调理治疗，建议平时规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，加强锻炼身体，增强体质，睡前可以温水泡泡脚或喝杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐，对睡眠都有一定的安眠效果。