Question

减肥的时候，为什么不能让自己的体重减得太快？

Answer 1

减肥其实就是减脂，如果人体比较肥胖，然后减去太多的脂肪，那皮肤就会变得非常松弛。原因是什么？虽然皮肤具有弹性，但是脂肪的填充使它处于一个拉伸的状态，减得慢才能给皮肤缩回去的时间。在减肥的同时必须进行一部分的力量训练，一是可以减得更快，可以提高人体的代谢水平，还可以消耗一部分的脂肪。

脂肪掉太快皮肤就会毁掉，原本胖乎乎的你，就和气球一样，一下子忽然瘪下来，你的肉虽然少了，但是，你的皮肤一下子就仿佛被放了气儿似的，肯定会看起来松松垮垮的，尤其是中年以后的女性，肌肤的修复能力很差，就会给自己的皮肤带来致命性的伤害。

还有一点就是容易反弹，减重速度过快，一旦你恢复了饮食，身体反而会拼命吸收热量，囤积脂肪。因为身体没有记住你瘦下来的样子，你就恢复了原来的饮食，那么易胖体质更容易光顾你。这个时候要继续减肥就会更加困难。

慢慢减肥不伤身体因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整，而不会带来应激。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。如果减得太快就不仅仅是皮肤的问题，可能还会是身体的脏器受到影响，毕竟内脏上面也是有脂肪的。

那就要问到底一周瘦几斤合适了？其实最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤，即每个月减去身上两公斤的脂肪，因体重过于肥胖需要多减者，每个月也不要超过5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。为了健康着想多做一些力量训练。

Answer 2

减肥的时候一定要保证自己的体重是缓慢减少的，千万不要追求效果而直接减得太快导致出现反复。

Answer 3

因为如果减肥的时候让自己的体重减得太快的话，身上就会有很多虚的肥肉，而且营养也会跟不上。

Answer 4

都知道不可能一口吃成胖子，自然也就不能一下瘦出天际。如果体重减的太快，皮肤会松弛，身体适应不了，影响健康。

Answer 5

锻炼到自己身体可以承受的范围就可以了然后平时可以多吃一点肉类，补充蛋白质，减肥期间营养补充也是非常重要的。