Question

在室内跑步机上跑步减肥快？还是在室外跑步减肥快为什么？

Answer 1

其实，在室内跑步机上跑步和在室外跑步的话，差别虽然有但还是挺小的。至于说哪种方式减肥比较快，这还真不好说。因为哪种方法减肥快完全取决于你自己的运动量。当然了，如果在室内和室外跑相同的时间，那么选择室外跑步减肥会稍微快一点。

室内跑步

在室内跑步机上跑步和在室外跑步有什么差异？

在室内跑步机上跑步的话，没有风的阻力。而在室外天气变化无常，有顺风的情况，也有逆风的情况。因此，在室外跑步的话，消耗会大一点。还有一点很重要，那就是在跑步机上跑步的速度基本上是恒定的。而在室外跑步是变速跑步，这样一来，消耗肯定是大于室内的。从这两点来看，如果花费相同的时间，那么在室外跑步比在室内跑步机上跑步要消耗的大。因此，在室外跑步也更容易减肥。

室外跑

在室内跑步机上跑步和室外跑步有什么优缺点？

因为地面材质不同，两种跑步方式对身体的冲击力也不同。室内跑步机一般来说是皮带，这个材质比较软而且有弹性，跑起来的话对膝盖的冲击力很小。而室外直接踩在坚硬的路面，这个对脚踝、膝盖的冲击力比较大，对身体的损伤也比较大。因此，在室内跑步机上跑步虽然对身体损伤小，但锻炼效果弱一点。而室外跑步效果虽然更好但对身体损伤大一点。

跑步

总的来说，我认为在室外跑步更好一点，毕竟，除了跑步之外，还可以看看四下的风景。当然了，至于说减肥效果，还得看跑步量。

Answer 2

室内跑室外跑都不需要纠结，只要每天坚持下去，就一定会瘦，我从222斤到现在的158斤。春到秋路跑，冬天健身房跑。两者之间最大区别就是路跑轻松，跑步机枯燥乏味，减肥效果个人感觉一样。

Answer 3

其实都差不多的，运动量都是一样的，只不过室外跑步可以呼吸到新鲜的空气，对身体也会有一定的好处。

Answer 4

一样的效果。室内室外的环境变化不会影响减肥的最终效果，运动量和饮食才是。

Answer 5

个人认为在室外减肥比较快，首先就是脚踏实地，其次就是有氧运动。