Question

经常感觉自己很失败、很糟糕、睡不着，是抑郁症前期的表现吗？怎样预防抑郁症？

Answer 1

在平时的生活中感受到自己非常失败，非常糟糕，睡眠质量不好等等这类似的状况，其实这也算不上是抑郁症前期的表现。这仅仅只是个人心态和情绪的问题，所以说自己也不必要太担心。保持好自身心态，随时保持冷静，相信很快就能够解决此难题。

生活中掌握一些预防抑郁症的方法，的确是一件必要的事情。以下几点预防抑郁症方法，相信会对你有所帮助：

骑自行车

1、培养兴趣爱好。

多加培养自己的兴趣爱好，不仅能够有效预防抑郁症，还能够让自己的生活变得更加精彩，更加充实。让自己变得更加乐观，培养兴趣爱好就是一条必经之路。相信有着兴趣爱好的陪伴，今后无论遇到什么难题，就能够轻松解决。所以一定要多加培养自身兴趣爱好。

聊天

2、改变自身性格。

尝试让自己变得更加活泼开朗，甩掉自己的现状。告别以前的自卑、告别以前的内向，重新面对自己。在平时的生活中，一定要交到更多的朋友，要勇于和陌生人聊天。这样不仅能提高自己的语言表达能力，也能够更快地实现自己想要的结果。

朋友

3、尽量避免“宅”的情况。

据我了解%30的抑郁症患者，大多数是因为喜欢“宅”所导致。所以在平时的生活中，一定要多在室外走动，多参加一些自己喜欢的户外活动等等。让自己每天都生活在快乐中，兴奋中，这样就会永远避免出现抑郁症的情况。

Answer 2

有很大可能是。预防抑郁症，就不要积累负面情绪，多与人沟通，养成乐观开朗的性格。

Answer 3

并不是抑郁症的征兆，一个人生活上和工作上不顺利的话，都会有这样的表现。要预防抑郁症的话，就不要给自己太大压力，平时保持乐观心态就行了。

Answer 4

可能是生活不顺利造成的，有可能发展为抑郁症，要鼓励自己乐观，向前看。

Answer 5

这是自卑的症状。也可能导致抑郁症，有压力可以跟朋友聊聊。