Question

特别喜欢户外极限运动，初学者应该注意什么？

Answer 1

极限运动是一项具有挑战性的运动，但同时它也是一项高难度、高风险的体育竞技项目，作为初学者不仅要学习专业动作，更应该关注专业运动员在运动前是如何做好的准备工作。

极限运动-滑板

1、  专业护具

不管你是从事哪种极限运动，必不可少的就是护具，它可以让你在运动中降低意外发生时带来的伤害，在关键时刻还能起到保护运动者的生命安全。就像玩滑板的时候，我们首先要穿戴好护膝、护腕、头盔等护具，即使平衡力不佳的人，在摔倒的时候，也不会给自己带来多大的伤害。

2、热身运动

热身运动能够使静止的身体过渡到运动状态，从而帮助身体血液循环的加快，让机体处于良好的应激状态，从而使肌肉、肌腱、韧带的弹性达到良好的状态，这样可以防止运动给我们带来的伤害。

极限运动-速降

3、  专业训练

作为初学者必须要遵守循序渐进的原则，练习动作的时候应该由易到难、由简到繁，切不可急于求成，只有这样训练出来的动作才会标准，才能让身体机能达到极致，而不规范的动作不仅会伤害到身体，而且还会给运动中的人带来风险。

4、  提高自信心

由于极限运动是一项高难度的运动，即使经过专业训练，也会因一时的犹豫，导致动作做不出来而失败，只有平时勤于练习，让自己达到身心合一，才能让动作发挥到极致。

极限运动-滑雪

总之，任何运动都可以锻炼个人的意志，但永远都是保护好自己的前提下，再去尽可能地展现个人技能，这样不仅锻炼了身体，还能愉悦心情。

Answer 2

如果你是初学者，做户外极限运动，一定要首先保证你的安全。

Answer 3

初学者最应该注意的问题就是你要衡量这些动作你是否能做，你是否安全，会不会产生什么危险问题。一开始要想做户外极限运动，你肯定要从一些很简单很基础的动作学起。

Answer 4

户外极限运动冲击力大，较为危险，初学者不要做过大幅度的动作，身边应有专人陪同。

Answer 5

一定要注意生命安全，应该在教练的陪同下学习，极限运动太过去刺激，要有一定的心里准备。