Question

睡前有哪些习惯的人，注定很难长寿，别再不当回事了？

Answer 1

对每个人来说，每天最不可缺少的事情就是睡觉。每天睡觉的时间大约占一个人一生的三分之一。睡眠不仅是人类不可缺少的生理现象，而且与人类健康密切相关。因此，睡觉前我们必须保持良好的习惯，否则，保持不良的生活习惯不仅会影响一个人的睡眠质量，还会伤害一个人的身体。那么，睡觉前什么坏习惯会危害人类健康呢？

晚上睡觉前关闭灯光和玩手机可能是都市人的普遍习惯。大多数人喜欢在睡觉前刷一圈朋友、微博和新闻。在昏暗的灯光下长时间玩手机不仅对眼睛非常有害，而且由于姿势不正确，睡觉前玩手机也容易造成过度的脊椎负担和颈椎病等疾病。也有一些朋友在睡觉前打手机时偶尔会看到一些新鲜有趣的东西，从而忘记了时间，推迟了睡眠。

大多数城市人喜欢在晚上吃饭，但是在晚上吃饭时很容易吃得太多，从而增加了胃的压力。这不仅会影响一个人的睡眠质量，导致身体体重增加，还会导致一系列胃病，如胃溃疡，因为胃不能正常休息，长时间处于压力之下。因此，我们必须注意那些喜欢在晚上吃饭或者有吃夜宵习惯的朋友。

许多人出于各种原因，比如工作，需要在外面社交或与朋友见面，而参加这样的宴会最不可避免的事情就是喝酒。许多人喝酒后睡着了。然而，酒精需要被消化。当人们饮酒睡觉时，很容易损伤血管、升高血压和诱发心脏病。

Answer 2

而且这种习惯肯定是不行的，睡前看手机也不好。

Answer 3

睡前喜欢吃东西，而且睡觉睡很晚的人很难长寿。

Answer 4

睡前喜欢看手机，吃东西的习惯，对身体不好。

Answer 5

睡前还喜欢吃东西的人，还有爱熬夜的人。