Question

怎么样去保持一个好身材的长久秘诀？

秘诀一，每一天保持吃清淡的东西，
秘诀二，你每一天锻炼一个小时，要出汗
秘诀三，每一天一个小时的塑形
秘诀三，坐态和站态要时刻提醒自己

Answer 1

多多运动，就好了！

Answer 2

不要做太久就很好了！

Answer 3

1、合理饮食

很多人为了减肥，每天就少吃东西，这样虽然能变瘦，但身体长时间得不到充足的营养，体质就会变差，即使瘦了，也不健康。而且节食减肥很容易控制不住，导致暴饮暴食，最终减肥失败。其实为了自己的身体健康着想，需要合理的饮食，多吃低热量、高营养的食物，满足身体营养需求，实在是想吃垃圾食品，可以允许自己吃一小口，这样才是健康合理的饮食方式。

2、坚持运动

当你饮食做到足够好的时候，想要保持好身材，就要坚持运动了。每天运动最好不少于40分钟，这样才能深度燃烧脂肪，选择什么样的运动方式完全按照自己的爱好选择即可，只要是有氧运动都可以。最好是选择自己喜欢的运动，这样能避免你对运动的抵触，让你每天坚持、充满激情的运动。

3、保持好体态

“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，日常生活中保证好的体态能避免身材走形变样，部分不自信的人走路的时候喜欢含胸，长期这样的走路会导致肩膀内缩，相比正常人的肩膀会更壮一点，体态不好看不说，还容易堆积脂肪，想要保持好的体态，平时姿势一定要正。

4、保持好睡眠

在这个灯红酒绿的社会，熬夜已经是一件习以为常的事情了，熬夜的危害有很多，但可能很多人不知道，熬夜还会让人肥胖，主要是因为熬夜会让新陈代谢变慢，导致脂肪堆积。想要保持好身材，就要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间。

只要坚持做好以上4点自律的生活方式，想要保持好身材根本就不是难事，今天你坚持了吗？