Question

经常失眠是什么病，怎么改善睡眠质量？

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Answer 1

失眠是一种精神疾病，由于压力大或者身体某些机能调节不好造成的病症。治疗失眠最好还是看看医生，根据实际情况进行治疗，如果暂时想自己调理，第一部就是缓解心理压力和情绪，然后慢慢调整作息，睡前喝些牛奶。

Answer 2

经常睡眠的话也不一定是病，因为你失眠的原因，有可能是因为平常工作或者学习的压力太大了，这个时候你一定不要给自己那么多压力，不然晚上就会睡不着，你可以在晚上的时候多给自己加加油，让自己知道自己是很优秀的，这样你白天工作的时候就压力不会那么大。

Answer 3

失眠症可以治疗，但长期失眠会对身体造成很大的危害，建议出现失眠症状后及时治疗，舒缓压力，补充芝宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，，增强身体免疫力，益补气血，增加大脑活力。祝健康。 你是平时可以多喝一点牛奶，牛奶中含有催化酶也是可以催眠的，

Answer 4

经常失眠应该也不一定是病，如果你想改善你的睡眠质量，可以平常在失眠的时候，属羊，这是最简单的方法，如果没有用的话，你可以听一些比较放松的音乐，像我就会在睡不着的时候听一些轻音乐，因为我觉得他们可以让我的身体和心灵都放松下来。

Answer 5

他经常失眠肯定是一种抑郁焦虑吧，我觉得比较焦虑的话可能就会经常失眠，也可能是一晚上熬夜太晚了，然后你突然调整了你的时间，我觉得肯定是比较容易失眠的，如果是改变睡眠质量的话，可以在你睡觉的时间帮你，房间内所有的光源都断掉