Question

经常失眠是什么病，怎么改善睡眠质量？

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Answer 1

如果说你经常失眠的话，有可能是因为有一定的病，可是不完全是首先你自己要学会，是不是你每天晚上在想一些事情，如果说你因为某一件事情特别烦，或者是某一件事情得不到解决的话，我觉得有可能是你自己的心病，也就是你自己没有办法放过你自己，并不是你特别的想不睡觉，而是因为这些事情没有做好，你心里没有办法安心的睡觉，所以想要改善的话，首先我们在心理上就要学会让自己放松，从心理上来安慰自己，把一些事情能够好好的合理安排好，这样的话我们就能够改善睡眠了。

Answer 2

经常失眠，他其实就是一种生活的紊乱，这种病其实很好治，想要改善自己睡眠质量，首先你要改变自己生活紊乱的这种病，造成生活紊乱的主要原因，就是因为你经常熬夜导致你的心声代谢，不自然，然后你只要能够进行正常的休眠，正常的睡觉。

Answer 3

一般的情况下，如果说你经常失眠的话，肯定是因为你最近在想一些事情，你肯定是自己在思念某个人，或者是你在着急某件事情，没有把它做好，所以说如果想改善睡眠的话，最重要的就是把这些事情能够做好，或者是让你自己的心理能够更好的来把这件事情能够完整的做好，所以我觉得最好能改变自己睡眠质量的，就是自己心里能够放下来，你只有在心里放松了之后，你每一天就会特别的快乐，也会特别的满意，也就会有很好的睡觉了。

Answer 4

我觉得经常失眠肯定是一种焦虑的病，我觉得肯定是一种心理上面的病，如果说是经常失眠改善一些睡眠质量的话，建议你在网上点一下安神助眠的一些香，我觉得都是一些比较好的方式，你也可以在你的房间内隔绝掉你所有房间的光源，我觉得这样有助于你睡眠

Answer 5

有时是神经衰弱造成的，可以去医院问问，如果是压力，紧张造成的，听听轻音乐，让情绪放松下来，睡前不要想太多事情，睡前轻微做些运动，有点乏累，就有困的意思了，在网上搜一些可以缓解脑神经、末梢神经的食疗药方，尽量别吃安眠药，对身体不好。