Question

怎样才能变瘦

在线等 挺急的 emm

Answer 1

一、多运动，建议慢跑，最好每天都坚持，没时间的话可以买一些室内小型健身器材，如哑铃，臂力器等，最好别通过药物或者手术减肥，一是减肥效果容易回弹，二是费钱（如果你家有矿就当我没说），三是对你自己的健康有害。
二、注意饮食，想减肥千万不要减少自己的饭量，你再怎么有毅力也扛不过饥饿感，相反应该吃饱，但你肯定不能像以前那样吃，最好改为素食，别吃高蛋白高热量和含糖类的食物，如果有吃零食或者宵夜的习惯，建议把零食和宵夜改为水果，因为水果所提供的脂肪很少，但却能给你提供饱腹感。
三、别熬夜，如果你熬夜，肚子肯定会饿 饿了自然就想吃东西，早点睡觉对你是百利而无一害。
四、坚持，如果不坚持的话，什么都是白干，自己可以拿张表，坚持一天√上一天，减肥不是一件轻松的事，更不是一蹴而就，少说也得按月才能看到效果，我以前同学每天都坚持跑5公里，花了一年时间才由170减到140。
祝你减肥成功

Answer 2

坚持做到这六点，保证瘦！

Answer 3

一分钟教你暴瘦操

Answer 4

少吃加运动，亲爱的，大多数的胖都是吃起来的。所以一定要要从吃的方面管住自己。

Answer 5

管住嘴迈开腿！