口腔溃疡是缺少什么维生素
口腔溃疡是什么呢？口腔溃疡俗称“口疮”，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、软腭等部位。口腔溃疡发作时灼痛明显，严重时还会影响饮食、说话，给日常生活带来不便。
缺乏维生素确有可能造成口腔溃疡，但不限于此。引起口腔溃疡的原因很多，除了对某些食物过敏会引起口腔溃疡外，像柑橘类或酸性的蔬果，或是刺激性的食物，比如柠檬、橘子、菠萝、辣椒、烟草、酒精等，在一定程度上都会使得口腔溃疡变得更严重。因此如果你经常有口腔溃疡的问题，最好减少这些食物的摄取。
除此之外，不小心伤到口腔也可能引起溃疡，比如刷牙时不小心刷破口腔，或是吃东西时不小心咬到脸颊内侧而造成口腔黏膜受损而没有及时处理，口腔里的念珠菌和其他细菌就趁机潜入伤口，所以形成了溃疡。
普通的口腔溃疡，通常会自愈，发作部位也不固定。那么，怎么做才能缓解疼痛呢？日常多吃含锌的食物，以促进创面的愈合，比如瘦肉、蛋类、核桃、花生等；尽量多喝开水；避免食用辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等；避免抽烟及饮用酒、咖啡等刺激性饮料。在口腔溃疡初发时，每天使用含溶菌酶的牙膏仔细刷牙3-4次，用20克蒲公英冲冼后泡开水500ml，放凉后分多次含漱。两者合用，可防止溃疡变大变深，消炎止痛，能缩短一半病程。
如果一个口腔溃疡长期不愈合，而且越长越大，甚至这个溃疡感觉不疼痛，就要注意它是否是其他类型的溃疡，比如癌性溃疡、结核性溃疡、梅毒性溃疡等等。
本文由空军军医大学口腔医院口腔颌面科副主任医师、副教授陆斌进行科学性把关。专家擅长口腔科常见疾病诊疗、唇腭裂序列治疗、牙槽突裂植骨修复等。
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维生素B2是人体必需的一种水溶性维生素，它是形成人体组织、器官表面所必需的一种物质。它在人体内参与药物代谢，有助于维持肠粘膜的结构和功能，具有改善抗氧化防御系统功能等作用。
轻微缺乏维生素B2，人体不会有任何感觉，但缺乏到一定程度时就会出现明显的不适症状。首先，在人体最薄弱的地方，例如口腔的局部，会出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，即是口腔溃疡。如果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
为什么缺乏维生素B2会出现溃疡？
构成血管壁的细胞离不开维生素B2。当缺乏维生素B2时，人体无法生长出足够的皮肤和粘膜细胞去顶替已经代谢掉的细胞，因此缺口就产生了。患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，溃疡便因此产生了。
溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症。然而，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡面愈合，炎症便会反复发作。
如何解决？
1、饮食调节：
维生素B2在人体内无法储存，所以我们必须想办法每天从食物中进行补充。动物的肝、肾、心等维生素B2含量较高，其次是奶制品，禽蛋类、豆类及其制品，谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。成人的推荐摄入量为1.2~1.4（mg/d），合理的膳食搭配有利于维生素B2的补充。
需要注意的是，谷物内虽然也含有维生素B2，但主要存在于皮、壳当中，且在粮食加工过程中大部分都已流失，所以单纯的吃精加工的谷物并不能补充足够的维生素B2。
当然，刺激性食物也最好不要食用，如酸、辣、过烫的。同时平常需多喝水。
2、情绪调节：
学会放松心情，尽量做到心平气和、乐观开朗，以缓解压力。
3、保持良好的生活习惯：
保证睡眠质量，杜绝熬夜；每天保证大便通畅；不抽烟、不酗酒等。
4、加强锻炼：
依据自身的体质状况选定合适的锻炼方法，至少保证每天20~30分钟的锻炼时间，以增强体质。
同时还可以口服“维生素C" 可以加快口腔溃疡面的愈合。
用“碳酸氢钠注射液”漱口，也可以加快口腔溃疡面的愈合。
对于顽固性口腔溃疡，还可以适量口服“葡萄糖酸锌片”。
引起口腔溃疡的病因是多方面的，但主要是由于缺乏维生素B2、烟酸和锌造成的。如果补充足量所缺的营养元素，口腔溃疡就会自行消退。
大白菜中这三种营养素的含量较为平均和综合，其中维生素B2的含量比苹果高3倍、微量元素锌是苹果的2倍，适量的锌能促进溃疡面的愈合。而中医认为白菜性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，是清凉降泄兼补益的良品，对发烧口渴、口腔溃疡、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利等有很好的食疗效果。所以，口疮患者吃点白菜，补充营养的同时还可减轻疼痛，缓解症状。
卷心菜性平，味甘，入脾、胃经，具有健脾胃，益心肾，明耳目的功效，适用于肾虚腰痛，胃和十二指肠溃疡等症，还可缓解胆绞痛。因此，患有慢性胆囊炎和慢性溃疡的患者，平时应该常吃。圆白菜富含维生素U，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变，导致更严重的疾病。
希望大家在容易上火的季节选择多喝水，不吃辛辣的食物从而达到身体自身的需要，才不容易口腔溃疡的。
口腔溃疡是缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸及维生素B12。
口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其中还包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。
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扩展资料
口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。
对于口腔溃疡的治疗，以消除病因、增强体质、对症治疗为主，治疗方法应坚持全身治疗和局部治疗相结合，中西医治疗相结合，生理和心理治疗相结合。需要引起注意的是，经久不愈，大而深的舌头溃疡，有可能是一种癌前病损，极易癌变，必要时做活检已明确诊断。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%8F%A3%E8%85%94%E6%BA%83%E7%96%A1"target="_blank"title="口腔溃疡_百度百科">口腔溃疡_百度百科
