Question

失眠应该怎么治好啊

Answer 1

失眠解决办法
1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
2.运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

Answer 2

患者入睡困难、睡眠质量低、睡眠时间减少等失眠症状，结合体格检查、实验室检查、影像学检查及多导睡眠图等检查可确诊。
1.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征常有打鼾、失眠、夜尿增多、头痛、失眠等症状。X线片等检查可了解气道阻塞情况，通过多导睡眠图等可确诊。
2.抑郁症可有持久的情绪低落和悲观、思维及思维联想障碍、意志活动减退、认知功能损害等症状，如思维受抑制、思考问题困难、思维内容多悲观消极、生活被动、疏懒、回避与人接触、记忆力异常等。还可出现失眠、乏力、食欲减退、体重下降等躯体症状。心理量表等可用于快速筛查，诊断则依据《国际疾病与相关健康问题统计分类第10版》（ICD-10）或《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》（CCMD-3）等诊断标准进行诊断，并根据其症状进行评估。CT、磁共振成像等检查可用于器质性病变的排查。
3.神经衰弱可出现疲劳、联想回忆增多、失眠、易激惹、头痛等自助神经功能紊乱的症状。需通过患者病史、症状，结合实验室检查、影像学检查等排除其他疾病后进行诊断。

Answer 3

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 4

要治疗失眠，首先要找到失眠的原因，其次，再根据原因来治疗。失眠的原因很多:有的人由于生活和工作压力大了睡不着，有的人由于自身就不会睡觉，有打呼噜等症状。建议睡前泡个脚，喝一杯牛奶，有助于睡眠质量。如果是压力大导致的睡不着，建议先调节内心，释放压力。心态调整好了自然睡得着了。

Answer 5

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！