Question

暴食之后怎么补救?

Answer 1

暴食之后补救方法：运动、做肠胃按摩、喝芹菜汁、多喝点水。

1、油腻食品吃太多

芹菜汁一杯，很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

2 、胃肠动起来

暴饮暴食后胃肠变得脆弱，无法正常消化，日常生活中应当提醒自己注意促进肠胃蠕动。为了不给胃肠造成额外的负担，应当用温热的绿茶来取代冷饮来帮助消化器官运动。此外，饮食方面也要尽量选择温和、易消化的食物。

3、适量的运动

如果暴食完，时候还早，也可以做适量的运动，很多人暴食后，可能会选择疯狂运动，我不建议。首先，运动消耗的卡路里很少，多吃一个馒头可能要运动半个小时。其次，这个时候最重要的不是消耗卡路里，而是健康的消化这些食物，这些多摄入的卡路里，可以通过基础代谢自然消耗掉。

Answer 2

暴食之后的拯救方法！减肥期间这样搭配吃，让你解馋还不长胖！