Question

我好久没有运动结果昨天打了一会篮球今天全身肌肉酸痛这应该怎么办

Answer 1

剧烈运动后，特别是未经过热身的剧烈运动后，肢体会聚集大量乳酸，由于身体中正常状态下的PH是平衡的，所以当大量酸性的乳酸产生后，就会产生肌肉酸痛，用不上力等感觉，一般经过按摩后几天内会自动消除。如果是骨头部位疼痛，想想是否摔倒过，或者腿部骨头部位有没有被强烈撞击过，要是有的话就要注意了，如果有刺痛的感觉，建议你去拍片看看，这是最严重的情况，一般情况下不会有什么大的问题，按摩后一到两天内就会好的。因此，在运动前一定要做充分的热身，特别是象篮球，足球这种高对抗的运动，这样有助于你的肌肉在运动时达到最佳状态，发挥出最佳水平，也不容易受伤，对你是非常有好处的。另外，建议你经常运动了，不经常运动的话身体运动机能会减退的。

Answer 2

首先你是属于哪个年龄段的？
年轻人的话 根本不是问题 休息一天就好
中年人的话 最好下次运动前热身要充分 这样运动的时候不会特别累
老年人的话 关键是玩的开心 当然多休息几天也会没事的
祝你 早点恢复

Answer 3

长期不运动 偶尔一运动就这样
打完 应该 洗个热水澡 放松一下
要么你 就歇几天就不疼了
要么 你再 打几天 也不疼了
只要肌肉适应过来就行
别看那 百度 CTRL C CTRL V 的
你现在就是肌肉紧张
按按摩都行

Answer 4

两种办法：
1.继续坚持天天打篮球
2.好好休息，过几天就好。

Answer 5

是的，年轻人的话，休息一下，再坚持打球就不会有此问题出现。
一般都是长久不运动，然后突然运行，不管是谁都有些受不了，
全身酸痛是正常的。