Question

减肥的时候经常控制自己的饮食，但是总是控制不住的想吃东西，我该怎么办？

就是控制不住的想喝可乐，吃糖，这段时间天气热，想喝水第一时间想到的是冰可乐……我该怎么办？

Answer 1

看吃播，望梅止渴，我就是这样减肥的。

Answer 2

刚刚减肥的时候吃的东西比以往都要少，会有一种饥饿感，总是想吃东西。但是要坚持一段时间，慢慢适应了就没有这个饥饿感。实在饿的受不了，可以吃点坚果，我觉得坚果虽然含脂肪高，但是他只要吃一点点就能感觉有饱腹感。饿的时候千万不能吃含淀粉东西。比如甜点冰淇淋，甜的饮料等。就是含淀粉的东西一定要少吃，因为这些东西进入体内，会转变成脂肪沉积。

Answer 3

苹果减肥 1 第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦） 2 连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量 蜂蜜减肥第一天： 只喝蜂蜜（可泡茶喝） 第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 鸡蛋黄瓜减肥 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 吃一个星期 效果不错哦 瘦后的保持 不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐着，晚饭过后应该多走动，上网的时候也不要吃很多东西，那样脂肪很容易堆积，上班或者上学尽量走路了，走路的时候要注意挺胸抬头，收腹，对瘦肚子很有帮助哦！多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油腻的食物，坚持一段时间不但不会反弹还会瘦哦，从此就和赘肉说拜拜啦！

Answer 4

减肥要用正确科学的方法，控制饮食是必须要做的，还需要保持一周至少4次运动，跑步、游泳、跳绳这些都是不错的燃脂运动。控制饮食并不是节食，而且要吃的健康营养，要保证营养的同时也不要多吃，碳水一定要少吃，可以换成粗粮，蔬菜水果是少不了的，豆制品鸡蛋这些也可以吃，还有鱼肉、瘦肉、鸡胸肉，烹调方式尽量清炒或者水煮，要少油少盐。

Answer 5

减肥的方法有很多，但是总结起来无非只有几种。首先要控制饮食，减少油脂和碳水化合物的摄入，避免人为的增加脂肪的形成。第二就是要加强锻炼身体，比如慢跑，健身操，最后就是要有长期的健身计划，形成良好的健身行为，只有通过上述方法，才能有效的减去身上的肥肉。关于控制饮食的问题，最好使用代餐的方法，饿了吃点燕麦粥，或者荞麦面等不会长胖的食物，希望可以帮到你