Question

应急快速减肥有什么注意事项？

Answer 1

1.首先进行体格检查。如患有肝炎、肾炎、心脏病或肺结核等，则不宜马上进行锻炼，应先治疗这些疾病。如没发现其他伴发病也可以作一些自我检测，如连续蹲起10—20次，或原地跑步15秒钟，看是否有气促、胸闷等不适应表现，如果没有，便可开始锻炼。
2.注意预备性活动。肥胖者的心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，不能一下子适应较大的运动量。所以，在运动初期，一般要有2周左右的预备训练过程。每次运动前也要先做5分钟的准备活动，以避免肢体关节、肌肉、肌腱和韧带在运动中出现扭伤。
3.老人反应迟钝，运动缓慢，不宜作快速、剧烈和负重运动，以免摔倒，发生意外。一般不要孤身一人单独锻炼，最好多人同练，或者有亲友陪同。
4.少年儿童，因身体发育尚不完善，不能承受长时间剧烈运动，十分容易疲劳，因而运动量要适度，运动过程中应适当多休息几次。
5.Ⅲ期高血压患者，不宜进行体育运动。早期和Ⅱ期高血压患者也应选择简单易行的运动项目，禁止做使头部、躯干用力过猛的运动，以免大量血液流向头部，发生意外。
6.冠心病患者若有难以控制的心律不齐、频繁发作心绞痛、急性心肌梗死初期以及有心衰倾向者，暂时不宜进行体育运动。适合运动者也应选择中、低强度的运动项目，并随身携带硝酸甘油片等应急药物。
7.肥胖者进行运动，犹如正常人在负重情况下的运动，首当其冲的是膝关节、踝关节的负担过重。因此，要避免这些关节的损伤。过度肥胖者就不能参加跑步、登山、爬楼梯之类带有冲击力的运动。可以选择游泳，借助水的浮力，减轻肥胖身体的沉重负担，使其能在水中轻松自如地运动。

Answer 2

1、即使是短期采用快速减肥方法，也可能会增加某些健康风险，打算尝试前请咨询专业医生和营养师。
2、快速减肥法只能用于应急减肥，因为快减一定会快弹，反弹后减肥更难；
另外长期采用快速减肥方法，比如坚持2个月或更久可能会引起月经量减少、月经推迟、皮肤粗糙、脱发等问题，可能会引起暴食，可能会增加肝肾负担、骨质疏松风险等，所以没有极其特殊情况，不要选择快速减肥方法。

Answer 3

尽量不要采用快速减肥，机体会产生应激反应，对身体伤害很大，而且反弹后体重比以前更重，尽量不要采用快速减肥，机体会产生应激反应，对身体伤害很大，而且反弹后体重比以前更重，尽量不要采用快速减肥，机体会产生应激反应，对身体伤害很大，而且反弹后体重比以前更重。

Answer 4

减肥最快的方法，生活在这个以瘦为美的时代里面，没有好的身材就会让你的自信心大大的降低，所以选择对的方法进行减肥瘦身是非常有必要的，那么快速减肥需注意的事项有什么呢?
每个人的身体最重要，所以建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，原因有2个：
第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.
第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。
减肥最快的方法，快速减肥需注意的事项有什么?只有适合自己的方法才行可以让你得到不错的效果，当然到正规的整形医院进行吸脂减肥的效果也是非常不错的，但值的注意的是不是每一家医院都可以给你带来不错的瘦身效果。