Question

投篮力气不够，该怎么对臂力进行锻炼？

Answer 1

可以多做引体向上，也可以做俯卧撑，因为这些运动对锻炼臂力很有帮助！不过，任何锻炼都必须长期坚持，才会有效果！因此，建议题主长期坚持上述运动，相信会有效果的！

Answer 2

多做俯卧撑，举哑铃建议臂力与腕力。其实大部分投篮者并不是力量的问题，是整体投篮动作不到位。投篮不只是利用上半身，腿部和腰部的发力同样重要。

Answer 3

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Answer 4

首先，可以选择做俯卧撑，这个可以随时随地做，如果臂力比较小的话，可以一开始斜侧着在墙上练习。

Answer 5

锻炼臂力可以做俯卧撑，举哑铃。稍微有点臂力可以做引体向上。但是防止肌肉拉伤！