Question

肚子上肥肉一大块，请问一下怎么样才能减掉呢？

Answer 1

少食多餐，避免暴饮暴食，并且餐后可去室外散步，避免餐后立即坐下和躺下，以免造成消化不良。每天积极地做仰卧起坐、弯腰捡豆子等腰部运动，并且可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，以减少腰部赘肉。少吃油腻、辛辣、高糖的食物和快餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时配合腰部锻炼，长期坚持，肚子上的赘肉会慢慢的消退的。还可以找一些有氧运动的视频做。

Answer 2

建议不要买减肥药，那样对身体不好。你可以在科学的指导之下，采用一个身体能接受的低能量的平衡的饮食，让您的身体的消耗总是大于您的身体的摄入，就能够达到一个又快又好的减重方式。（答案仅供参考，不喜勿喷哦！）