Question

如何缓解经痛？什么方法来帮你？





Answer 1

‍‍

做女人很难，原因就是每月一次的例假总是令人疼痛难忍。很多女人一到例假期就变得忧郁，身体不舒服的话还就干脆躺在床上一动不动。那么，到底要采取什么措施才能缓解经痛呢。

如何缓解经痛：注意保温

如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

如何缓解经痛：服用维生素类药物

B族维生素。特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

如何缓解经痛：保持饮食均衡

多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

如何缓解经痛：加强体育锻炼

尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

如何缓解经痛：中药食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

假如你想缓解你的经痛，时刻做个正常的女人，那么请记住我们这篇文章。

‍‍

Answer 2

‍‍　五红汤治疗痛经吗

　　许多女性都有痛经的烦恼，有人说吃巧克力可以缓解痛经，也有朋友认为红糖水才是缓解痛经的小能手，但是你知道吗？五红汤比这两种物品都有治疗痛经的作用。

　　专家认为，“五红汤”的养血滋补功效尤其适用于贫血体虚的女性，女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝五红汤，能补血，改善贫血症状；同时，由于体虚而痛经的女性通过“五红汤”的调理，坚持服用，不仅能增强体质，提高免疫力，还可明显缓解痛经症状。

　　值得一提的是，来月经的时候是不宜喝五红汤的，因为五红汤有导致月经量变大的可能，也就是说，想用五红汤来调理痛经的朋友最好在月经来之前就喝。

五红汤治疗痛经吗 痛经可以喝五红汤吗 痛经吃什么好

　　痛经吃什么好

　　1.富含钙的食物

　　钙可调节子宫肌肉收缩，减轻痛经症状。研究发现，每天补充1000~1600毫克的钙，有助于减缓经前不适，包括抑郁、疲倦、身体不适等症状。建议可多选择牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼干等食材来增加钙的摄取。

　　2.富含镁的食物

　　研究表明，有45%的痛经患者体内镁的水平明显低于正常人。镁能启动体内多种酶，能抑制神经兴奋，并参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁还影响人的情绪，体内缺乏镁，可能会使人的情绪趋于紧张，增加紧张激素的分泌，导致发生痛经。不少食物都是镁很好的来源，镁含量较为丰富的食物包括绿色蔬菜、全谷类、坚果等。
‍‍