Question

全麦面包和黑麦面包有什么区别，哪个好一些（减肥的话）？

Answer 1

说实话，对于减肥的人而言，无论是黑面面包还是全麦面包，都不太好。之所以这样说，并不是说这两款面包对于减肥没有效果，主要是由于想要买到正儿八经的全麦面包以及黑麦面包其实并不容易。在网上能够买过来的那些所谓的全麦面包，所谓的黑麦面包，吃起来香香甜甜，软软呼呼的，还挺好吃，但是其实实际上，这些特征就是假的特征。

01、若是能够买到正儿八经的真货，相比较来讲全麦面包的效果更好一些。

先收目前市面上标榜的那些所谓的全麦面包，所谓的黑麦面包。其中假货居多，但是也不是说一件真我都没有，因此在购买的时候就要考验购买者的眼力了。在网络上所能购买到的那些全麦面包以及黑麦面包，他们与真正的全麦面包还有黑面面包是有着一定差别的，在这些面包当中往往掺杂的有精细的白面粉以及适量的糖还有油。正是因为这些，我们吃起来才会口感软软的，香香甜甜的。真的全麦面包以及黑面按包二者的饱腹感都是非常强的，但是相对来说全麦面包的减肥效果更好一些，同时也能够预防糖尿病。

02、吃是一方面，还要控制好量，运动也是必不可少的。

对于减肥的人而言，如何吃怎么吃只非常重要的。在减肥的过程当中，对于食物的摄入要注意低油量，低盐量，低糖量。同时，减肥过程当中对于食物摄入的判断不是说刚刚饱就好，要看你每天究竟摄入了多少热量。所谓的减肥，其实就是每天所产生的热量差，当你消耗的热量大于摄入的热量的时候，慢慢的你就会瘦下来。而想要消耗热量，除了正常的生命活动以外，其他的就需要我们自己通过运动的方式来进行消耗。

所以说，无论什么时候，管住嘴，迈开腿才是减肥的正确方法。

Answer 2

黑麦是麦子的品种，全麦是指麦子的加工。
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富!

黑麦的少,你还是选择全麦吧!

Answer 3

全麦面包比黑麦面包的矿物质含量更高，而且全麦面包也比较好消化，不易引起便秘，所以减肥期间可以选择食用全麦面包

Answer 4

减肥期间可以吃全麦面包，这样的面包味道很不错，当然是这样的面包也可以减肥。

Answer 5

全麦面包比较好。相对来说全麦面包更能增加饱腹感，吃的少了摄入的热量也就少了。