Question

我现在因为心情不好失眠了，一个月了，整体精神不振

Answer 1

1.多出去走走，转移一下注意力；
2.做一些其他事，分下心；
3.有些事得放下，不然生活太沉重，很累；
4.实在不行，吃点安眠药吧！但记住，这只是权宜之计，请一定从坏心情中解放自己。

Answer 2

可以适当的增加些运动量，白天尽量不要睡午觉，因为情绪失眠的情况，除了自我调节之外也没有更好的方法了，忙一点不要想太多就会好些
祝好运

追问

嗯嗯，谢谢，我借助药物了，我自己不好控制我的心情了

追答

药物用处不大的，我自己试过，最后还是靠自身调节了。晚上睡前用热水泡下脚，睡不着看一些平时一看就想睡觉的书，增加工作量，累了自然就会好一点哦

追问

我一睡不着就心里难过，你过长时间正常的，现在最怕晚上

追答

我之前最夸张的时候一整晚都睡不着，那是因为没工作压力太大了，去医院开药其实没啥效果，后来找到自己喜欢做的事情，心情好了，就不影响睡眠了

Answer 3

心情不好，为什么心情不好？每个人都有心情不好的时候，心情不好的时候去外面走，一走看一看，散散心，多做一些户外活动。保持心情愉快！这样心态就会显得年轻！

追问

因为感情问题，现在感情没事了，却被失眠缠上了

Answer 4

放松自己，多做户外活动，多与朋友沟通交流，有困难问题分析原因，想办法克服，不能封闭自己，才能走出阴影，放开心情，开心生活

追问

谢谢你，但是我现在都想开了，却被失眠困扰了

Answer 5

因为什么？家庭，爱情，把内心的自己释放出来，去充实自己

追问

现在好了，却被失眠困扰了，我现在紧张睡觉，黑眼圈，眼窝凹陷，我特别注意形象，媒体都不愿意照镜子

现在好了，却被失眠困扰了，我现在紧张睡觉，黑眼圈，眼窝凹陷，我特别注意形象，媒体都不愿意照镜子

追答

不管什么原因，能走出来是好的。人生的坎坷有很多。失眠很正常，我也经历过打击，让自己活的更精彩

面对坎坷的时候，能赢难而上。我现在是23岁，经历了比同龄多的多的事情，从小母亲去世，爱情现在也坎坷等等。我没有崩塌，做好自己。人生真没有什么过不去的坎坷，

让自己活的更精彩，每天失眠就在夜晚来临前把自己弄

的很累

充实自己，让自己活的更精彩。其实坎坷未必不是坏事。人活的这辈子太平淡也就几十年，坎坷能让自己丰富。睡不着很正常，面对自己内心。不知道你遭受了什么？可以给我说出来。或许我可以帮你。加油