Question

接近闭合的骨骺线，还可以依靠运动来长高吗?

我今年19岁，才168，高一到现在都高三没有显著的长高。我爸170，我妈165，我还能长吗

Answer 1

我来说说我的长高方法吧
首先，我本身是做长高培训的，在这方面也算有点经验吧。
我在骨垢线闭合的时候当时只有166的样子，后来通过锻炼长高了4cm，直到现在身高是175左右，还在继续长，我的目标是185. 我现在已经二十好几了，很多人可能都不相信，都二十好几
2 ，多锻炼，多做拉伸运动。
3 ，多吃有营养有助于长高的食物补充。（营养很重要！如果你身体吸收不好，那就先调理好脾胃）
4 ，多喝牛奶，避免熬夜，一般能睡的，跟死猪一样的，哈哈都不矮，这里有个最致命的一点，最最重要的一点。
第一， 如果你是男生，一定不要SY，曾经听谁讲的说，SY和身高没关系的。一切都是诱导大众SY，我不知道你们相信吗，对我的经历而言我很确信，SY不好，强烈不推荐，如果真的忍无可忍建议找个女朋友，SY一定要节制，你最多每月一次，一次都不要有，为了身高你就忍着吧。男生是这样，女孩子我不知道有没有影响。总之这是最最重要的一点，如果你控制不住，说实话，那你再使劲锻炼再使劲吃你还是那个样，吃再多也是等于零。
还有一种方法，当初很有效，如今也是，那就是你进戒色贴吧，以及这类论坛，融入进入别胡思乱想，又不是说让你遁入空门，别总是天天胡思乱想。 或者学佛，参禅打坐。我的内部群学员可以去打坐，练我推荐的功法。
第二， 就是锻炼。初中小学的我不了解，我说的这些针对高中的，周岁在14到30的你一定可以长高，除非你是先天遗传那种病史，正常人都可以长高。虽然说骨垢闭合了，但是那只是不能自然长，要靠锻炼极大地刺激骨头生长。
简单说明下，什么是骨垢？
人体骨骺线闭合以后只有依靠骨微裂才能实现后天增高，而唤醒骨微裂只有两种方式：
1通过关节骨骼剧烈运动，如反复跳跃高!
2通过不断有穴位刺激其对应腿部部位持之以恒来实现增高。
我来介绍一下肯定让你长高的锻炼，也就是我以前的锻炼表。
1，慢跑500热身。
2，你腰板挺直，手臂向后抻，向上抻，然后抻个5分钟吧。
3，你去单杠挂30秒，挂10组吧，一组30秒，挂20秒手都坚持不住了，还戴手套了，不知道乔丹那一小时怎么坚持下来的。

Answer 2

这个也要看年龄的，男的没过25，女的没过22，多少还有点希望，也不要太急，多吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物，还有豆腐，虾皮，牛奶。可以做一些如跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、双足跳、爬楼梯等运动。(袁乐回忆)一文讲诉有帮助的，高5厘米的，还是万事都要坚持。

Answer 3

一般来说，接近闭合的骨骺线。就不能依靠运动来长高了。
但事在人为，多做一些拉伸的运动。再营养跟上。看看能不能死马当活马医。

Answer 4

男生在22岁之前都有可能长个。如果还没有彻底闭合的话一切还是有希望的。平常多运动，注意营养平衡，事在人为嘛，不努力就没有结果。如果彻底闭合就不可能长个了。

Answer 5

你还有机会，从现在开始进行高强度的下肢锻炼，有可能比不运动能高5厘米，骨垢线愈合后就彻底没戏了，你父亲是170，你正常情况下也能达到，如果科学锻炼，能再多5厘米。
锻炼时一定要注意合理安排，不要造成运动损伤。