Question

经常发呆，怎么办

Answer 1

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉想专心做事情的时候总是莫名地走神，胡思乱想，大脑不会转一样，经常犯困，也很受情绪影响，需要调节心态,使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

缺乏微量元素锌是注意力不集中的主要原因。注意力集中，是提高工作读书效率的关键。面对注意力不集中的同学，我认为可以从以下3个方面来提高注意力：
1多读书：读书是丰富你知识，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，学到的东西直接储存在你的大脑中，在生活工作中学以致用。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。曾经在读初中时，我的理解力时常很不好，写作业总是走神，我的成绩都很糟糕。于是找到了一个可以提高智商的“特斯拉潜能课程”，看完之后，才改变了这种不好的状况。我记忆力和注意力比之前好了，读书不再犯困，我的各科成绩都开始提高。相信你也可以，不要放弃！
3吃维生素C的食物：维生素C是大脑传递介质的重要组成部分，它还能防止脑细胞老化。维生素C的食物有苹果、鲜枣、橘子、西红柿、土豆、甘薯以及菠萝等。

Answer 3

很高兴为你解答。发呆对于正常人来说，是一种心理调节，偶然发呆一两次没有大问题，还有利于健康。发呆属于人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应。 发呆有助于减轻疲劳，让大脑来有很好的休息，停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。更多专业的科普知识，欢迎关注我。如果喜欢我的回答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家。

Answer 4

适当的发呆是可以的，放空自己，让自己放松一下是可以的，但是不要老是发呆想事情，这样容易注意力不集中，也不利于脑部的健康，容易痴呆

Answer 5

需要提高专注力，不要胡思乱想其他东西，多放注意力在你要做的事情上，日常生活中可以多吃一些坚果类食物。