Question

怎样能减肥？

Answer 1

那当然就是少吃啦，就是吃的够身体基本代谢，而且吃一些高蛋白低脂肪的食物，应该很快体重就能减少，但伤身体。
若想健康减肥，还是要健康饮食加运动，而且减肥的速度也很快，自己就有很成功的减肥经验。
2016年7月自己生完孩子以后体重高达148斤，坐完月子（我们这里100天月子）体重还有140斤，不想成为一个肥胖的妈妈，在16年11月11日开始减肥，历经4个月，体重减至105斤。
主要是两个方面：1.控制饮食。一日三餐高蛋白低脂肪食物，主食特别少，主要吃菜；2.坚决拒绝甜食，及可食用很少量甚至不吃油炸食品。3.每天坚持运动2到3小时。这个时间有点长，但那时候为了和身上的肉肉说拜拜，真的疯狂了，运动就是keep上的运动，刚开始两个月天天都是有氧运动，后来加进去一些力量训练，还是主要是有氧运动。
但是，运动是要坚持的，不运动又稍微吃的多点肯定会反弹的，我就是这样，正在计划新一轮的运动，只要坚持，一定可以达到自己的目标！
祝你减肥成功！

Answer 2

本人就是一个减肥很成功，保持体型很到位的大美女。从超重50斤，瘦身到标准体重，而且多年了没有反弹，自认为 瘦身是一个伟大的项目，要有坚定的意志力。要先了解自己的肥胖原因，了解自己的身体特征，再有的放矢、有针对性的去减肥，“管住嘴迈开腿”，摄入量要小于输出量。一日三餐 ，一定要科学的吃，粗细搭配，蔬菜水果 7分饱，少糖少油少盐，每一口饭要咀嚼30秒左右，大碗换成小碗，大盘换成小盘。每天运动，有氧运动和无氧运动交替做。心理减肥也很重要，列好计划，每天快乐的去做。减肥是一个伟大的项目，必要时可以借助外力，关键在于自己。每个减肥者都是潜力股。当你减肥成功时，你就会体验到不一样的精彩的人生。

Answer 3

Answer 4

减肥运动锻炼的方法多种多样，其中比较常见的就是进行跑步，有氧呼吸不仅可以加速身体脂肪的燃烧，还能够促进心肺功能的健康。平时可以选择一些自己喜欢的路线，随时随地进行运动锻炼，但是锻炼的时间一定要达到一个小时以上，这样才能有减肥的效果。

Answer 5

去健身房锻炼，是很好的减肥方式，最好是找一个私人教练制订计划，保你一个月呢有很好的减肥效果，当然最重要的还是贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。