Question

为什么突然之间就会想到一件不开心的事，然后就越来越想，不开心？

虽然事情已经过了很久了，之前自己劝过自己，想明白了，但是不知道什么时候突然有卡那了然后就不开心，咋回事呢。

Answer 1

人都是这样。心情好的时候，想起以前都是开心愉快的事情。心情不好，内心孤独的时候，想到的都是以前不开心的过往。所以不要让自己有很多时间孤独。多出去散散心，多和朋友一起玩。多想想开心的事。自然而然就忘掉以前的不开心了。

Answer 2

在感到焦虑不开心时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

Answer 3

你应该平时太闲了，所以才有大量的时间去考虑一个没有必要考虑的事来难为自己，让自己忙碌起来就不会这样了

Answer 4

有可能和你的心情有一定的关系，当你心情比较沮丧的时候，就会想到过去的一些不开心的事，就会联想到很多，然后就越来越想，越来越不开心。

Answer 5

你这种情况真的是想的太多了，我们不需要想那么多复杂，你想一些你比较开心的事情，这样就会越来越好的。