冬天怎样预防感冒
二、冷水浴面，也是冬季预防感冒的措施，冬季洗脸尽量用冷水，鼻孔可以轻轻的吸点水，然后挤出，反复几次。预防感冒也可以按摩鼻沟，双手对搓，等掌心热后按摩鼻沟内，感冒初发时可以呼吸蒸汽，开水倒入杯中，对着热气深呼吸，可以缓解鼻塞的症状。同时多吃牛、羊肉，提高机体免疫力，适当的体育锻炼，也可以在冬季预防感冒。
1、为了防止感冒的发生，大家在冬季要注意多吃葱姜蒜，这对于预防感冒是有很好的效果的，因为这类食物都有很好的生热作用，可以防止寒气的入侵，而且吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素，这样就会导致感冒发生以后更好的恢复，因此，患者平时要特别注意。
2、大家在冬天多运动也是可以有效预防感冒发生的，多进行体育锻炼可以增强自身的抵抗力，从而可以防止受到疾病的侵袭，我们平时可以进行一些如慢跑、骑车、登山等运动，这些都是可以起到很好的预防感冒发生的效果的，大家对此要特别引起重视了。
3、感冒的发生与患者平时的如此饮食也是有很大关系的，大家想要避免受到这种疾病的侵袭还应在饮食方面多下功夫，平时尽量做到规律饮食，而且还要特别注意避免辛辣刺激性食物的摄入，这些都是对于预防感冒都是有很大帮助的，大家平时一定要多加注意。
上面这些就是我们专家给出的预防感冒的一些有效方法，专家在此特别提醒大家，对于这种疾病，其实只要我们在日常生活中做好了全面的预防工作还是可以有效避免的，因此，大家平时多了解一些有关这种疾病的预防知识是很有必要的，希望我们专家的介绍能帮到大家。
在南方，冬季寒潮的来袭，气温的降低导致感冒时常的发生，每年感冒的患者约有一半的人群是在冬季的时候患上的，因此做好感冒的预防，是在寒冷的冬季所必不可少的一项措施，冬季预防感冒就需要我们在日常生活中注意保暖防寒，摄入充足而均衡的营养，保证睡眠和适当运动量，以增强抵御病菌的能力。
预防感冒
感冒以后真是让我们苦不堪言，每当寒冷的冬季时也正是感冒疾病的高发季节，冬季预防感冒一定要注意做好以下八项：
1、冬季里天气是较为干燥的，所以也会导致我们身体内水分的减少，从而引起体内循环不畅从而引起感冒的发生，所以冬季预防感冒一定要多喝水，喝水后身体内的毒素就会通过尿液排出体外。
2、冬季预防感冒一定要每天进行一定时间的运动，通过运动不仅有利于我们的身心健康，而且也可提高身体的免疫力。
3、冬季里每天泡脚也可以起到预防感冒的作用，这是因为使用热水进行泡脚，可以改善我们身体内血液的循环，祛除身体当中的寒气促进身体的代谢，不仅可以起到养生保健的目的，而且也可以有效的预防感冒的发生。
4、养成良好的卫生习惯是预防感冒必不可少的，所以平时一定要勤洗手，在洗的时候最好使用有抑菌作用的洗手液。
5、冬季预防感冒与我们的精神状态也有着很大的关系，所以在平时也要注意保持良好的心态，不要给自己太大的压力，而且每天保证自己有充足的睡眠时间。
6、通过按摩也可以预防感冒的发生，无论是专业的按摩，还是家人之间相互的按摩，都可增加我们血液当中多巴胺与复合胺的含量，从而提高我们身体的免疫力。
7、我们所使用的厨具当中是最容易藏有细菌的，所以冬季预防感冒，一定要注意做好厨具的消毒措施。
8、维生素C也可以起到预防感冒的作用，所以平时生活一定要注意多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜。
以上的文章我们为大家介绍到了冬季预防感冒的方法，当感冒以后大家一定要注意多休息，勤开窗通风，以免房间内空气的不流通，而传染给家里其他的成员，感冒以后大家也要注意所举居住房间内的湿度，感冒的患者如果出现发烧的情况，一定要先进行退烧的处理。
在北方
冬季预防感冒的方法有:
1、冬季预防感冒要常备洗手液，多洗手
洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
2、冬季预防感冒要注意精神状态
适当为自己施压当人们感受到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标，有助于增强免疫力。
3、冬季预防感冒要多做运动，多按摩
每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。平时可以多做按摩，无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。
4、冬季预防感冒要保证充足的睡眠
睡眠是冬季最重要的事。同每天睡7.5~8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。
5、冬季预防感冒大家要注意个人卫生，尽量不要多人多的地方，出门的时候要戴口罩，自己居住的环境也要保持通风，不要因为拍冷而一直紧闭房门。
平时一定要多锻炼身体，多去外边活动，吸吸新鲜的空气，让自己的身体对于外面的空气有一定的适应度，这样才能预防。提高自身的免疫力是最好的。
