Question

失眠有什么办法可以帮助睡眠吗？

Answer 1

1.上床前喝一杯糖水能使你很快入睡
2.睡前喝一杯牛奶可以让你越睡越香，不会早醒
3.睡觉前吃一块面包可以安然入睡
4.将一小汤匙醋倒入一杯凉开水中喝下，有很好的催眠效果
5.睡觉时把桔子，橙子或苹果切开置于枕边，芳香气味可以把你带入梦乡
6.睡前可以用酒精泡脚以上是一些快速入梦，治疗失眠的方法，希望可以帮助到你

Answer 2

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。