一天当中早上体重最低,睡觉是不是也消耗脂肪?
睡觉自然是不能消耗脂肪的,否则的话减肥就不用那么辛苦了,一天多花点时间睡觉就好了。其实,人体的脂肪变化速度非常的缓慢。如果是健康的减肥,一个星期能够减掉一斤的脂肪就已经非常了不得了!
那么,早上的体重比较轻,究竟是少了什么东西呢?在人体内,除了脂肪之外,还有个占比最高的东西叫做水。人在进入睡眠之后,虽然身体的新陈代谢减慢了,但是也依然还在代谢。人体的各个器官也依然还在运动。
这种缓慢的代谢会消耗掉身体内一部分的水,再加上经过了一个晚上8个小时的休息,有一部分水分通过皮肤的汗腺挥发了。因此早上起来称体重就会发现,好像要比睡前轻一些。
其实,这是因为早上刚醒来,身体还处于缺水的状态。如果补充一些水分,然后再重新到秤上称一下,可能体重就又恢复了。
此外,人在进入睡眠之后,胃依然还在工作,还会消化食物。晚餐时吃的那些食物不见得全部都消化完了,经过了一个晚上的时间,胃里大部分的食物几乎都已经消化得差不多了。因此,体重也会比较轻。
还有一种情况是很多人睡醒之后就会有想要上厕所的欲望,把身体内的尿液和便便排出去了,也会有一定的体重起伏。
减肥的小伙伴都很在意体重的变化,稍微重了一些或者是轻了一些,都会让自己激动很久。减肥不应该仅仅只是关于体重,更重要的是关注体脂。如果体脂率比较高,那么体重仅仅只是一个数字而已。
很多运动人的体重也都不轻,但是看起来身材非常的运程和纤细,就是因为他们经常运动,身上的肉都很结实。