Question

一天当中早上体重最低，睡觉是不是也消耗脂肪？

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Answer 1

睡觉自然是不能消耗脂肪的，否则的话减肥就不用那么辛苦了，一天多花点时间睡觉就好了。其实，人体的脂肪变化速度非常的缓慢。如果是健康的减肥，一个星期能够减掉一斤的脂肪就已经非常了不得了！

那么，早上的体重比较轻，究竟是少了什么东西呢？在人体内，除了脂肪之外，还有个占比最高的东西叫做水。人在进入睡眠之后，虽然身体的新陈代谢减慢了，但是也依然还在代谢。人体的各个器官也依然还在运动。

这种缓慢的代谢会消耗掉身体内一部分的水，再加上经过了一个晚上8个小时的休息，有一部分水分通过皮肤的汗腺挥发了。因此早上起来称体重就会发现，好像要比睡前轻一些。

其实，这是因为早上刚醒来，身体还处于缺水的状态。如果补充一些水分，然后再重新到秤上称一下，可能体重就又恢复了。

此外，人在进入睡眠之后，胃依然还在工作，还会消化食物。晚餐时吃的那些食物不见得全部都消化完了，经过了一个晚上的时间，胃里大部分的食物几乎都已经消化得差不多了。因此，体重也会比较轻。

还有一种情况是很多人睡醒之后就会有想要上厕所的欲望，把身体内的尿液和便便排出去了，也会有一定的体重起伏。

减肥的小伙伴都很在意体重的变化，稍微重了一些或者是轻了一些，都会让自己激动很久。减肥不应该仅仅只是关于体重，更重要的是关注体脂。如果体脂率比较高，那么体重仅仅只是一个数字而已。

很多运动人的体重也都不轻，但是看起来身材非常的运程和纤细，就是因为他们经常运动，身上的肉都很结实。

Answer 2

Answer 3

睡觉也是能消耗脂肪的，睡觉时间增加了也就减少热量的摄入，充足的睡眠还能促进新陈代谢，让存在身体里面的卡路里不停燃烧。

Answer 4

不是，前一天吃的食物经过一晚上的时间已经消化掉了，所以体重低。

Answer 5

是的。人体在休息的时候，其实也是体内在消耗脂肪工作的时候，所以早上的体重是最轻的。