Question

什么运动练习能对引体向上有帮助{在家里}

Answer 1

一楼的是不是说错了，俯卧撑可是对引体向上没有什么帮助的，锻炼的部位不一样啊！
练习哑铃还是有帮助的，而且哑铃的练习要和你做引体向上的方法相同
如果你引体向上是手反握单杠的，（就是手心朝向脸）那做哑铃的动作就是手心朝外。
如果你引体向上是手正握单杠的，那做哑铃的工作就是手心朝里，然后身体前倾，双肘向外弯曲，使双手，双肘四点在一个平面上。
说起来复杂，实际上和你做引体向上的动作是一样的，只是方向不同。
锻炼的方法就是这样了，具体每天锻炼时做几组，每组多少个就因人而异了
实际上我觉得还是直接在单杠上锻炼是最有效果的
引体向上和别的东西不一样，想要提高起来是很快的
只要每天花半个小时的时间去用单杠练习的话，一个月之内，一口气做个二十几个是很轻松的
比你用哑铃什么的在家里练习要见效快的多！相信我！
因为我已经就是这么练的，直接用单杠练习引体向上，见效非常快。
记得采纳啊