运动后胳膊发热是燃烧脂肪吗

 我来答
杭淑兰时妆
2019-09-17 · TA获得超过3.8万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:28%
帮助的人:777万
展开全部
一,运动后胳膊发热不一定是燃烧脂肪,因为人体运动的能量来源是平时人体储藏的能量,即肌肉、脂肪、血液等迅速转换成糖,然后与呼吸融合进血液中的氧气反应,产生能够使用的能量、二氧化碳和热量,导致身体发热。运动是先消耗血糖,一般运动30到40分钟后才会消耗脂肪。所以要想减肥,一般进行有氧运动1个小时才会有效果。
  二,运动前后注意事项
  1,饭后不宜运动,否则容易引起消化不良,甚至导导致腹痛,一般在饭后半个小时才能运动。
  2,运动前请热身,活动一下关节,伸展一下肌肉,能有效的预防肌肉的拉伤,减少运动伤害的发生。
  3,运动后应放松,扭扭头,转转腰,抖动四肢,消除运动带来的疲劳。
  4,运动后请喝水,由于运动出汗,水分流失,应适时的补充水分,但不宜过多,毕竟运动后胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力较弱。
  5,如果条件允许,运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行,防止感冒的发生。
温振华诗词
2020-05-21 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.2万
采纳率:33%
帮助的人:1016万
展开全部
不是。
运动后人体的血液循环加快了,大量的血液在腿部还没有回流,休息一会就好多了。不一定是脂肪燃烧,脂肪燃烧至少要40分钟以后。
想减肥就要做有氧运动(慢跑,快走,单车之类的。)最少30分钟,因为人平时活动消耗的都是血液中糖分,只有20-身30分钟后,才会开始分解脂肪来提供能量。而且坚持运动的同时要注意节食,多吃果蔬类的食品。营养之类的先不说,果蔬类食品可以让人体有饱腹感的同时尽量少的摄入热量。
所谓“燃烧脂肪”只是一种形象的比喻,小负荷长时间的运动会消耗脂肪,同时肌肉在运动时也会释放大量的热。这两者之间没有必然的联系。每次运动脂肪和能量的转换过程应该不大可能被查觉到,否则一运动脂肪就燃烧得吱吱响,再胖那也烧不了多久就完了,减脂也变成件轻而易举的事。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式