减脂减到什么程度才能开始增肌？ 我来答 1个回答 #合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分？ 斐景明沙壬 2019-07-22 · TA获得超过3.7万个赞 知道大有可为答主 回答量：1.2万 采纳率：29% 帮助的人：1006万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 可以了健康男性的脂肪含量在14%至17%你现在可以把力量训练的方式变化为增肌训练了，体内有一定的能量积累体重才能长得快而且在高强度的增肌训练中，你体内糖分会消耗的很快，之后再少做一点有氧运动，脂肪就能很容易代谢掉了增肌训练的重量最好选用12RM的重量这样效果最好（你可以自己百度一下RM在健美术语中的概念）高效的训练科学的饮食充足的睡眠是增肌的基本条件 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 为你推荐：
