为什么一到冬天我的脚会冰凉的

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#热议# 网上掀起『练心眼子』风潮，真的能提高情商吗？

蒲慕郯鸿禧
2020-05-23 · TA获得超过3812个赞

知道大有可为答主

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手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖,脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。建议:
1、每天泡脚。泡脚是最有效的方法、在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝、浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热、如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、有氧运动。慢跑,快步走,跳绳,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
3、穿棉袜。纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物。天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补、北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛,羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨,荸荠等。