Question

什么样的人群不适合跑步？

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Answer 1

‍‍首先是严重的心脏病患者 跑步会使你的心跳加快，增加体内氧的消耗量。 心脏病患者是最不能激动的，如果一下子心跳过快，很容易出事情。因此，不建议患有严重心脏病的人进行跑步运动。其次是心血管疾病患者 跑步过程中需要耗费大量氧气，并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。 跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，增大心血管疾病患者的风险。‍‍

Answer 2

‍‍孕妇不适合跑步。孕妇适应的运动包括：散步、骑自行车、孕妇体操等。而不适应与跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大者。从事运动时，如感觉累便休息一下，千万不能逞能或与别人攀比。对于有流产史的孕妇，更不要从事剧烈的运动。‍‍

Answer 3

‍‍体形肥胖的人不适合跑步。很多肥胖者因为体型的原因,他们很难掌握正确的跑步姿势,这样,他们在跑步的过程中,就会对自己的踝关节和膝关节,甚至是髋关节造成损伤。如果想减肥,千万不要选择跑步,选择走步要比跑步的效果好很多。‍‍

Answer 4

‍‍生理期的女性不适合跑步。女生在生理期应该中断跑步，停跑2，3天很有必要也不影响训练效果，如果个人体质原因需要停跑更长时间又不想损失锻炼成果，可以选择不那么剧烈的运动项目作为交叉训练，比如靠背坐式固定单车，瑜珈，力量练习等等。‍‍

Answer 5

空腹者和低血糖患者不适合跑步，因为跑步要消耗大量的能量，这两类人跑步容易引发头晕、恶心等不适。所以，适量进食之后再跑步才是最好的。