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可以，前提是你有一定训练基础，因为没有训练基础的话，做大量运动会出现横纹肌溶解，要命的这是，并且建议你，有训练基础的话，也不要使用大重量，小重量多次数，分部位按计划进行
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甘油二酯
2024-11-12 广告
任何食用油主要成分都是“脂肪”，但是脂肪又可以分为“甘油三酯”和“甘油二酯”，甘油三酯是累积型脂肪，容易堆积；甘油二酯是非累积脂肪，不堆积，并且有助于代谢。甘油二酯含量高的油，其“堆积脂肪”越少，更适合减肥。食用油中甘油二酯含量大于40%就...
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三个月应该是可以得，减脂是没问题的，不过增肌还要看个人体质和运动量的程度，如果只单练一个地方的话是没问题的。
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这个理论上是存在的，可是现实里很难达到这种程度的，坚持不下来，需要工作，或者应酬，或者各种情况下耽误了一天天的锻炼，这种情况很经常的。很多人都希望通过一定时间的努力来完成一定健身目标，但都坚持不下来，不管怎么说，有这个想法就是好的，兄弟，加油啊！
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三个月内大数量和大重量的运动能快速增肌和快速减脂吗？应该是能的
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三个月内应该是可以的，毕竟还是有那么长的时间，但是还要科学的才有可能。
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