顽固性失眠怎么办有什么好的方法？
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失眠主要是长期不良的生活习惯导致的，如熬夜、劳累等。建议：患者可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚等帮助入睡，也可以多吃安神的食物，如蜂蜜、桂圆等帮助缓解症状。若是病情严重，则需要服用安眠类药物治疗。
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做一下针炙和艾炙，对治疗失眠有很好的效果
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白天时消耗体力，使身体处于疲劳状态；
晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助眠效果；
营造安静舒适的入睡环境，
同时配合助眠效果的香薰，
可以事半功倍。
晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助眠效果；
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