Question

老是想睡觉没精神怎么办？

Answer 1

首先你需要区分一下，看看自己困到底是身体的原因，还是心理原因。你可以在平时放松的躺在床上，手放在床边。手里用两个手指头捏一支笔。不用捏的很紧。一般来说如果一分钟以内笔就掉下去了，也就是说你睡着了，而且反复多次都是这样，那么你比较缺乏睡眠的可能性比较大，你的困更可能是生理反应，那就需要你合理安排一下自己的时间，适当增加睡眠时间。如果不是这样，而主要是一想到上班就心烦、不愿意去，那么心理原因的可能大。如果是后者，建议你进行心理咨询面询。

Answer 2

多吃水果蔬菜身体好，想睡觉时不要用手衬住或者趴下去睡觉，喝茶也不错耶。

Answer 3

Answer 4

老是感觉想睡觉没精神，多半是因为前一天晚上的睡眠质量比较差,没有养足精神,睡眠时间过短会导致没精神老想睡觉。
想要改善这种情况，首先就是要固定作息，保持一个健康的生活习惯，其次睡前就不要胡思乱想了，影响睡眠；
最后应该从根本入手，医生建议每天睡前口服眠梦香，能够帮助舒缓神经，快速入睡，改善失眠问题，提高睡眠质量的。