爬坡和慢跑哪个减肥效果更好？
9个回答
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都有效果，只是要坚持和控制饮食。咖啡减肥法不知道你听说过没，咖啡可以利水消肿、抑制食欲，所以减肥是有科学依据的。像我的话晚餐都会去luckin coffee点上一杯小蓝杯咖啡加上他家的轻食套餐，目前坚持了1多月瘦了好几斤了呢。
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爬坡的话首先得有坡才能爬，我是选择慢跑的，每天跑一小时，其他时候，全是一屁股坐办公室，没时间锻炼，三个月瘦10斤吧。
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作为一个慢跑者觉得自从跑步之后减肥效果一般，直到控制饮食晚上只吃水果蔬菜之后减肥效果蹭蹭蹭的往上升整个人都瘦了几圈，所以减肥的前提是永不变更的减少饮食，运动嘛是辅助的至于你觉得哪个更好呢其实取决自己的身体状况，能跑的别走不能跑的你就走两者之间没有优劣之分，就像平行线永不相交从来没有重合过跑步和快走也是一样。
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快走和慢跑哪个减肥效果更好？听健身教练说完，难怪之前瘦不下来
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