Question

人类睡眠时间最长睡多久??

Answer 1

怀孕期间，婴儿不是全部都在睡觉。小BB一样在里面活动，但是他的睡眠时间每天在16小时以上。

一般成年人睡眠时间在8小时左右。随着年龄的不断增长，人类睡眠的时间会越来越少。70岁的时候大概只需要4个多小时的睡眠。而且没有深睡眠。很容易醒来。

至于你睡眠质量不好的原因，你可以看看你的生活以及饮食规律是否正常。比如：睡觉之前你还在玩DNF，还在看电子书，看在玩魔兽，那你在休息的时候大脑依然还处在极度兴奋的状态，真的很难入睡。或者茶和多了，咖啡喝多了也一样会影响睡眠。

改善睡眠质量的方面有很多，除了杜绝以上事情的发生，还可以使用香蕈。

此外，你也可以考虑强迫睡眠的方式解决睡眠质量不好的问题（也可以不考虑）：熬夜。熬夜后在第二天白天不要睡觉，一直持续在你觉得理想的睡眠时间去休息，那时候你的身体已经相当的疲乏，倒在床上估计几分钟就睡着了。

但是一定不要让自己在睡醒第二天睡懒觉，定好闹钟，只睡9个小时左右。不然你第三天依然还是会睡不着。
本人以前也一直睡不好，天天熬夜。身体差的一塌糊涂。后来才漫漫调整过来。

祝：有个好梦！