Question

怎样可以有效戒烟

Answer 1

戒烟四式招招见效
　　●第一式──深呼十次；想吸烟时，将气深深吸入再慢慢吐出。
　　戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟欲望势必相当辛苦的；事实上对抗吸烟欲望最有效的方法，除靠意志力外，建议用行为转移、情绪抒解的方式，在想吸烟时做深呼吸10至14次，配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条，可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。
　　●第二式──喝杯冷水；可滋润喉咙，又可有效抑制吸烟之欲望。
　　戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶，多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗，可加速排除体内之尼古丁等有害物质。
　　●第叁式──活动一下；用力伸展四肢，做扩胸运动及原地跳跃。
　　戒烟初期除极度渴望吸烟外，容易情绪不稳、精神变差，注意力不集中，记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。
　　●第四式──清水洗脸；立刻感觉神清气爽，精神马上来。
　　建议不用化妆的男士们，在精神不济时，立即用冷水冲脸，保证马上提神。

Answer 2

贴戒烟贴呗。既不受罪也能轻松的就把烟给戒喽，何乐而不为呢。像现在市场上又是这个能戒烟那个能戒烟。搞得咱们这些消费者都不知道哪个产品管用，像我老爸吸了二十多年烟了。到最后不还是把烟戒了。想戒烟除了毅力和决心之外还得有戒烟产品辅助。吸了那么多年烟怎么能说戒掉就戒掉啊。怎么着也得有个过渡吧。得慢慢来。我姐在网上看到好多人现在都在用瑞美戒烟贴就给我也买了，没想到还真的有效。现在我爸的烟瘾完全戒掉了。

Answer 3

关键是靠自己的意志来戒烟，我也抽烟明白戒烟的痛苦，所以尽量要慢慢地来，自己首先要有意识地减少抽烟的量，能不抽的时候尽量不抽，再一个是尽量少和抽烟的朋友在一起，多和自己的爱人或者好朋友运动或打球，分散自己的注意力，慢慢地你就会成功啦，但是千万别再复吸，那样的话你会比以前抽的更厉害，因此戒烟不是一个人的事情，要你的家人朋友都来帮助你才行，希望你能成功。

Answer 4

槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。

Answer 5

要有高度的自律，严格要求自己。