Question

怎样快速减去小肚腩上的赘肉啊？

Answer 1

跳绳，高抬腿！下蹲！就这三个即可，记得不要负重啊！一般人胖都是大腿屁股腰腹上的赘肉，是因为长期不运动，肚子上由于和心脏近，现在生活好了，腰后都有赘肉，你就按我那三个方法就够了，光做仰卧起坐局部减肥是不好的，效果非常差，烧掉那些赘肉必须要有氧运动燃烧脂肪的！节食饿自己反而会增加腹部的赘肉，这是我的经验！跳绳：燃烧全身的脂肪，塑身，你跳上100个先感受一下，身上哪里颤抖的越厉害就说明哪的赘肉最多，会非常明显的感觉到，然后跳绳的时候就会最优先燃烧那个赘肉最多的地方，你说你要穿休闲的衣服最关键的是大腿和小腹部，肚脐下面的那个地方，跳绳非常好，锻炼手臂和小腿，穿裙子好看，手臂放在外面也不会难看，高抬腿是锻炼大腿的，不会长肌肉但是可以让大腿变得紧致，和跳绳异曲同工，同时锻炼到了腰腹塑身的，下蹲可以让你的臀部变翘起来，不会变大，这三个运动都可以在家里完成，而且都可以直接地锻炼腹部！只要你坚持，每天都去做，不怕少就怕停！明年夏天你就一定有一个好身材

Answer 2

做呼拉圈，一次一千个，一天多做几次，最多两星期，就能减掉，你的小腹会很坚挺的，相信我，关键看你能不能坚持