怎样减肥效果最好？
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下列建议如果减不了可能就...
1.每天早上起来喝一杯清水，注意最好是温水，30分钟内不要吃任何东西
2.每天控制食量，不要不吃，也不要多吃，含热量多的食品少吃！
3.不可以熬夜，人们都说熬夜减肥，其实相反，因为熬夜带来的睡眠称为死睡眠状态，身体代谢慢，就很容易引起发胖，
4.适量的运动，运动后不可以直接坐下，不可以马上喝水，站立或者步行10分钟左右，
5.晚饭后吃一个香蕉，最好的减肥食品
如果以上方法不起作用的话。那么........
1.每天早上起来喝一杯清水，注意最好是温水，30分钟内不要吃任何东西
2.每天控制食量，不要不吃，也不要多吃，含热量多的食品少吃！
3.不可以熬夜，人们都说熬夜减肥，其实相反，因为熬夜带来的睡眠称为死睡眠状态，身体代谢慢，就很容易引起发胖，
4.适量的运动，运动后不可以直接坐下，不可以马上喝水，站立或者步行10分钟左右，
5.晚饭后吃一个香蕉，最好的减肥食品
如果以上方法不起作用的话。那么........
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便...
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比如
蛋清
白煮的鸡肉
牛肉
你不用担心
蛋白质是转化脂肪的
长期的有氧运动
跑步
原地跑
还有
小重量
多次数的
器械运动
还有很多啦
主要是贵在坚持
因为
运动30分钟后
才开始消耗脂肪
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小重量
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还有很多啦
主要是贵在坚持
因为
运动30分钟后
才开始消耗脂肪
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西西
我想问下你是怎么胖的是吃出来的吗?还是你有高招!!!!!不想胖的话我可以和你说说啊.就是每天不要吃的太多
但是也不要太少.
我的意思就是你每天吃饭少吃一点的话.就算到最后你想胖子的话可能也胖不了了.记得可千万不要到最后连一点饭都不吃拉
那样的话可和我没关系哦.
好拉
说说你的高招吧
我想问下你是怎么胖的是吃出来的吗?还是你有高招!!!!!不想胖的话我可以和你说说啊.就是每天不要吃的太多
但是也不要太少.
我的意思就是你每天吃饭少吃一点的话.就算到最后你想胖子的话可能也胖不了了.记得可千万不要到最后连一点饭都不吃拉
那样的话可和我没关系哦.
好拉
说说你的高招吧
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要是你很爱美但是呢有没精力去做那么琐碎的事来慢慢的减肥的话，我教你个很有保障的减肥方法，去美体院签约减肥，无效全额退款，这样很好啊~~~记住要无效全额退的才签噢~~~保证有效。
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