Question

我们应该如何去除浮躁情绪？

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Answer 1

浮躁的情绪是不利于我们生活状态的，正常保持的，因为心过于浮躁，就会让我们做事没有效率，社交生活都会受到影响，该做这些事情的时间没有做，不该做的时候又反复乱想，控制不住自己。

有的时候浮躁来源于我们看得太远了，说的通俗一点就是我们知道的太多了，太过早的知道了，达到这个目标所要走过的路程，所要走过的辛苦，所以你觉得这条路太远了，太困难了，我根本达不到这样的程度，然后心里就很浮躁，但你又清楚自己应该达到这样的程度，比如说在学习方面你看到了考试的重要性，但是你也纵观一下学习的知识点，你发现知识点太多了，自己根本学不过来，所以你心里就有了浮躁的情绪。

消除这种浮躁的情绪，最好的办法就是控制自己的思维，不要想的太多，有的时候不快乐，浮躁烦心的，各种各样负面的情绪，都是因为想的太多，做的太少，能够把胡思乱想的时间用来做事情，你就觉得生活没有你想象的那么痛苦了，也没有你想的那么难，你要达到那个目标，你所付出的努力是不会得到改变的，你想的再多都不能有任何的进步，还不如自己去踏踏实实的做一点，每天做一点你都会感受到自己的进步。

除了这种思想上的控制，我们也可以进行短期内的控制，短期的控制就是通过身体来影响我们的精神，个人所喜欢的一个习惯，就是心里特别浮躁的时候就重复一些简单，但是有用的操作，比如读书读一些娱乐性质的书，或者说去跑步，跑到自己也累得不想动的时候，身体特别累的时候，精神就没有那么复杂的活动了，自然心就逐渐静了下来，然后简单休息一段时间，再继续开始自己的工作。

Answer 2

我觉得可以通过静下心来看一本书、练习写字都是非常不错的方法。泡一壶茶，自己独自享受午后的惬意，思考一下日常所为。

Answer 3

要消除浮躁的情绪，就要踏实的静下心来做事情，不期待美好的结果，只享受过程。

Answer 4

很浮躁的时候，建议可以静下心来去听一些比较温暖缓和的音乐。不要听那种暴躁的音乐，这样子可以让我们的心情变得平和下来。

Answer 5

每天早晨起来都聆听一些比较安静的音乐，这样就能够驱除浮躁情绪。