Question

为什么小腿这么难瘦下来?

Answer 1

腿部的脂肪是惰性脂肪，生活中腿部的运动量比较少，没有什么针对性的腿部的运动，而且腿部一般肌肉较多，比较结实，因此，腿部的脂肪比较难减。

如果腿部的脂肪是比较松弛，柔软的，可以通过运动和调整饮食可能能达到一定的效果。平时多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃脂肪含量高的，如各种肉类，淀粉类及碳水化合物等，加强运动，如慢跑和骑自行车锻炼，都可以有效的减掉腿部的脂肪。如果是腿部经常运动而形成的结实的肌肉是很难减掉的。

Answer 2

1、爬楼梯
上下楼梯可能是我们生活当中最经济环保并且也最为快速的方式之一，所以这种情况建议大家一定不要忽略。通常情况下我们可以借助脚跟或脚尖的力量来进行上楼梯，这种情况对于塑造小腿腿型来说是非常有帮助的。
2、高抬腿运动

高抬腿也是瘦小腿不错的方法，腿抬的越高那么腿部脂肪的燃烧就越为迅速，只要我们能够坚持一段时间，瘦小腿的效果就能够看出来。但是在这个过程当中就建议大家一定要注意适当放松，因为运动过后注意适当放松是可以避免我们肌肉紧绷的，在这个过程当中就能够避免我们出现小腿肌肉发达的现象，对于瘦小腿来说是非常有帮助。
3、蹬空中自行车瘦小腿

这是一个很有效的瘦小腿方法，在家就能轻松做到。在地上铺上一张瑜伽垫，躺上去，双脚抬起反复做蹬空中自行车动作。刚开始可根据个人的承受能力来，小编平时就每天做200下左右。只要能坚持，就能快速把你的粗大小腿瘦下来哦。

Answer 3

因为小腿的脂肪不一样，每个人腿的类型也不一样，有的先天性就很难减下来，如果用错了方法，就更加困难了。有的腿不适合运动，你越运动他只是会越来越胖。
想要一个瘦瘦的小腿，就一定要进行合理的锻炼，锻炼完一定要拉伸按摩，多做些小腿拉伸的动作，多给小腿按摩，帮助小腿肌肉放松。饮食最好以清淡为主。

Answer 4

小腿特别难瘦下来。如果要想把小腿瘦下来，就要经常的揉捏小腿。是小腿的肌肉变得松弛。柔软。才慢慢的减下来。因为小腿经常运动，它总是绷着劲儿，所以其实我很硬。慢慢的揉的它柔软了再走。就会减下去。因为小腿总是在用力。走动。

Answer 5

就说以小腿很难瘦下来，是因为小腿上都是肌肉群，基本上是没有脂肪组织的，人们所谓的减肥，一般是指的减的脂肪层，而小腿上因为没有脂肪层，所以减下来是不可能的，而且小腿支撑着整个身体，它的肌肉群要支撑整个身体的重量，所以正常人的小腿肌肉都是丰满健壮的，没必要人为减少小腿的肌肉，还是自然为好。