Question

为什么小腿这么难瘦下来?

Answer 1

小腿儿粗很难受起来是因为小腿的肌肉比可能是你的小腿的肌肉肯定是比较的，嗯，发达完了之后锻炼的过程中呢，可能小腿也都是不到锻炼的不到位，所以有的人的小腿就很难得让小腿锻炼的瘦下来，并且有些也是因人而异的身材体质造成的，有些人是上身胖而四指受有些人的身材是下身胖上身瘦等等都不一样的，身材不一样的体质而造成的这样子的结果所以我觉得不管不管小腿胖也好瘦也好，我觉得只要慢慢的经过一个长期的锻炼，应该慢慢的好好起来，是慢慢瘦起来，应该是没有问题的了。

Answer 2

小腿这么难瘦下来，主要就是因为本身小腿它的运动量就不大，运动量比较少，它的脂肪自然就减的比较少，所以小腿难瘦下来。

Answer 3

假如小腿肚较为粗大，此刻能够用力去细心的抚摩，看里边是人体脂肪比较多，还是肌肉比较多，假如归属于较为粗大的那一种，这表明肌肉组织比较多，这也会造成小腿肚较为粗。假如归属于这类小腿粗的病症，在开展瘦大腿的活动之中，就应当有一定的留意，选用推拿捏揉等方式，尽可能不必做一些强烈的健身运动。

1、瘦小腿捏揉法

在淋浴以后在脚部擦抹具备减脂紧致作用的瘦身减肥服液，坐着床边或地面上，腿部肌肉释放压力，用两手大拇指、无名指和中拇指搓揉腿部肌肉群，技巧要略微用劲，觉得略微发热或发疼实际效果最好是，每条腿每一次推拿5分钟上下。

2、拉筋法

大腿肌肉紧致、小腿肚粗大的MM常常做这组压腿健身运动，能够根据对十字韧带的训练做到拉伸腿部线框、纤长小腿肚的作用。

STEP1：坐着地面上或瑜珈垫上，两手向前拓宽抓着脚指头。

STEP2：双手的手指头把握住右腿的脚掌，让右腿渐渐地拉高。柔软性不太好的人，能够将手臂抓在脚裸或者小腿肚的地区，给你做起来较轻轻松松。

STEP3：将下颌往吊顶天花板拉高抬头挺胸呼吸。

3、敲打释放压力肌肉法

肌肉绷紧的小腿肚一般不易瘦下来，因此健身运动前后左右的主要流程，是要打松牢固的小腿肉肉。方式非常简单，坐着平面图上，把脚当然弯折成90度，手握着中空拳敲击腿部肌肉的地区，两腿交替着敲，自上而下敲打小腿肚两边和后面。这一敲打姿势还还可以临睡前开展，每一次不少于200下，能合理推动循环系统，协助释放压力焦虑不安的腿部肌肉，缓解水肿。

4、慢跑法

坚持不懈每日远距离慢速度跑，能够协助重构脚部线框。许多人觉得慢跑会让脚部变宽，而实际上针对大部分粗腿的女士，多是因为人体脂肪推积导致，就算你是归属于肌肉和人体脂肪混合型，恰当的慢跑训炼都有益于将脚部人体脂肪转换为肌肉，改进小腿肚线框。
想要决便是每日坚持不懈40分钟上下的跑步或慢跑，健身运动不必过度强烈，在运动后一定要开展腿部拉伸姿势，让小腿肚线框越来越修条纤细。

以上简易的了解了如何瘦小腿肌肉，平常常常用劲可能会造成小腿肚较为粗大的状况，例如一些选手，要想做到减掉腿部肌肉的实际效果，在运动方法层面一定要有一定的留意，尽可能不必做一些强烈的健身运动。

Answer 4

有些人提出的解释是因为女性要有雌激素，而雌激素就会造成这个脂肪堆积在下半身，这样的说法虽然没错，但只说对了一半。

讲到脂肪堆积，我们先要有一个非常重要的观念，而是全身上下的脂肪。它不是一个被动组织，它是有在做事的，也是很活跃的代谢器官，而且全身上下的脂肪，并不是都长同一个样子的。

脂肪是活跃的代谢器官
我们的脂肪细胞，其实每天有非常多的工作，它会储存和制造脂肪，也同时不断的在释放出原本的脂肪。除此之外呢，还会产生一些荷尔蒙南影响身体的代谢，同时也会接受大脑或者其他组织释放的讯号来做一些反应。

Answer 5

小腿那么难瘦下来，是因为每个人的腿型都不一样，如果盲目跟风的话，不仅不容易瘦下来，而且还很容易导致自己的小腿发胖，最正确的瘦腿方法应该就是寻找一下自己腿型的瘦腿方法，这样子才能让小腿快速瘦下来。