Question

为什么小腿这么难瘦下来?

Answer 1

很多人说减肥为什么腿瘦不下来，只有两点因素，要么你没有找对方法，要么你没有坚持做下来，只有找到原因然后再去调理才能有瘦腿的效果，当然这个效果不要要求立马实现，减肥本身就是一项慢工程，要求快，那样的减肥方式并不健康。
　　减肥为什么腿瘦不下来，先从因素一说起，没有找对方法，如果你的锻炼只是跑步或者是快走，还是骑自行车之类的，那么先要看看你的腿型是肌肉型还是肉肉型，以上说的这些运动更适合肉肉型，如果是肌肉型，通过以上的运动只会让你的腿越来越粗，想要瘦腿就要让腿有感觉到力量，有感觉到使劲，这样才会有效果。就拿跑步来说，有的人身体重每天要跑一个小时之多，这样他可能会瘦，体重会下降，但腿部却越来越粗越来越结实，这说明你的腿部运动力度过强，导致腿部肌肉群活动量太大而影响腿形漂亮，想要瘦腿快走比跑步效果会更好。而且在运动后一定要放松肌肉，给腿部做做拉伸或者是按摩，这样可以增加腿部的血液循环，更好代谢掉腿部废物，肌肉自然舒张开，尤其是肌肉腿在做完任何运动训练后都要做拉伸的运动，长期坚持下来可以有效改善肌肉腿型。
　　瘦腿还有一个重要因素那就是要学会消肿处理，水肿是因为身体里的水分没有被代谢出去，停滞在了身体的某些部位比如腿部，减肥为什么腿瘦不下来也极有可能是因为你没有做好消肿消除的工作，尤其是在睡前一定不要喝水，这是最容易让水分滞留在体内的因素。最后就是减肥为什么腿瘦不下来的第二个因素了，那就是坚持，做运动时首先要选对方法，再一个就是要坚持下去，想要瘦腿并不是三天两天的事，看到那些让人羡慕的大长腿，除了先天条件，剩下的那就是他们的付出，以及坚持付出的决心了。

Answer 2

首先不要抗拒抗阻训练，许多女性的小腿松松垮垮，赘肉比肌肉多很多，这种情况下要保持一周3-4次的有氧运动的同时还要进行小腿后部的抗阻训练以此减少赘肉紧致肌肉。
有些女性的腿很紧也比较粗，注意下步姿，走路时不要只是前脚掌着地，要全脚掌，再配合有氧运动和放松训练，跟腱长的情况下，瘦下来的小腿会显得修长而漂亮；跟腱短的情况下，会显得腿短，此时可以多练一下腓肠肌，视觉上会显得腿没那么短。

Answer 3

小腿的肉比较多，可能是因为跑步孩子穿高跟鞋的关系，想瘦下来是有点难度的。但是如果你明天坚持做这些动作，还是可以瘦下来的。首先减少小腿运动量，最好还是这段时间不要跑步，明天在家坚持做这个动作，就是人躺床上，两条腿直着往上抬，抬起来成90度。每天自己在家锻炼半小时，一定坚持下去小腿肯定会瘦的.我就是活生生的例子，我现在的小腿小了很多。

Answer 4

小腿粗壮的人有两种情况，一种情况是肌肉特别发达。那是长期进行体育锻炼，而造成的另一种情况是脂肪很多。小腿要想瘦下来，需要知道脂肪积累的过程，首先脂肪在肚子上积累，然后就要在四肢上积累，所以要享受的时候必须要经过大量的体育锻炼才能将积累在小腿上的脂肪。消耗掉。如果要想让自己的腿变得纤细，还需要进行大量的有氧运动。经过无氧以及体育锻炼的人，小腿会很粗壮，但是经过长时间无氧运动的话，会将腿上的肌肉消耗掉，从而让小腿显得更加匀称。

Answer 5

小腿难瘦下来，是因为日常运动中锻炼小腿的项目比较少，想瘦小腿，需要做一些小腿肌肉参与的运动，而且需要坚持锻炼，长久坚持，会有效果的。最难瘦的就是小腿啦！很多姑娘都说，运动一段时间之后，小腿变粗。其实大多数时候，是因为有点充血，只要继续运动下去，就会恢复了。然而，拉伸小腿的重要性不可忽视，我们可不想真的变成硬硬的肌肉腿。